午前錬 唐沢山

5時30分起床し次男を起こしてあげたが、昨日1時過ぎに寝たことから７時30分まで2度寝。
出発前にＤＨバーを装着したくなり、とりあえずポジションを決めてからＥＶＯで９時３０分過ぎに出発。
昨日の疲労が残っており脹脛が痛い状態でしたが昨晩摂取したプロテインと金グリコ(アミノアシッド)が
効いたのか、走れないほどではなかった。
唐沢山に到着し頂上まで本気で走りました。心拍がなかなか上がらず１６０拍がやっと。

８分５０秒とがっかりなタイム。トレーニング不足って一言で終わらないほど
身体が鈍っていたようです。

田沼側も６分以上。

２回目の犬伏タイムが９分５０・・・(涙
どうにもならないです。
２度目のに田沼側を頑張ったのですが６分１０秒と、振るわず終了。
家族サービスの為１時前に帰宅し午後はドライブを兼ねて前橋のコストコに行ってきました。
(子供は部活などで全然ついて来なくなりちょっと寂しいです。)


本日の走行距離７４キロ　走行時間３時間　　消費カロリー１１７３
速度ＡＶ２４．５　ＭＡＸ５２．４
ケイデンスＡＶ８４　ＭＡＸ１１７
心拍　ＡＶ１３４　ＭＡＸ１７９
昨日はピナレロ、今日はＥＶＯと乗り比べるとコンポの操作性、巡航時のスピード等がこれほど違うのかと
改めて感じ、ＥＶＯの性能が発揮できる身体を作っていかないといけませんね。
富士ＨＣまで後３ヶ月無いのですが、出来限りのトレーニングを頑張ろう