赤ピナ自転車日記Ⅱ

赤ピナ(ピナレロFP2・08モデル)でロードバイクの楽しさに目覚めEVO14モデルも購入。現在はヒルクライムに挑戦中です

利根川CR

2013-12-08 21:40:15 | スポーツ

昨日の初乗りでEVOのポジションが今ひとつだったことから車にFP2とEVOを乗せて朝からショップに行ってきました。

FP2のポジションとほぼ同じにしていただいたので、早くロングに行ってフィーリングを試したいものです。

Dvc00690(風がなければ最高のサイクリング日和でした)

午後からは久しぶりに利根川CRを走りました。強烈な向かい風の中、約20キロのスピードがやっとで途中で腰が痛くなり休みを2回ほど入れて片道47キロ走りました。

Dvc00691(板東大橋&山の景色が)

帰路は15時15分に走り出し、追い風のご褒美を受けながら40キロ前後で走る予定でしたが、いざ走り出すとアレ?風が弱くなりほぼ無風状態に!

もっとトレーニングしなさいとの神様からの試練だったようです。

Dvc00693(夕方のCRを走るのも良いものです)

刀水橋の手前から徐々に暗くなり始め妻沼付近を走るときはライトONで安全運転。キャットアイのエコノムフォースEL540の強烈な明るさに助けられ5時過ぎに無事帰宅できました。

それほど負荷をかけないで走ったのですが凄く疲れました。RUNシーズンでも定期的なBIKE錬は必要だと痛感しました。

走行距離95キロ 走行時間4時間2分 

最高速度38.8 平均速度23.6 平均ケイデンス78

ケイデンス80回転以上を意識したのですが足が回っていませんでした。


ニューバイク シェイクダウン

2013-12-07 15:20:46 | スポーツ

昨晩、バイクを取りに行ってきました。

家族に内緒だった事から「ちょっと出かけてくる」と言って。

帰宅すると妻と次男は友達との忘年会でいない状態。まずは長男が自転車をみて「カッコイイー誰の?」購入した事を説明し、今度は2人でロードに乗ってサイクリング行けるゾ!と味方にしておいた。

しばらくして妻と次男が帰宅。次男が「新しい自転車だー。買っちゃったの?」と驚きの様子。すかさず妻から色々ときかれたので適当に答えておいた。

妻には今年の1月に、今年の富士HCで記録更新ができたらロードを買うことを話しておいたので、うすうすわかっていたようで、あまり気にしていないようだ。

というか既に、バカにつける薬はないと諦めているようだ。(事故をしないようにと言われた。)

Dvc00680

今朝は9時にFujipanさんと待ち合わせをして、シェイクダウンを付き合って頂く予定だったが、速く自転車に乗りたくて6時目が覚めてしまい、8時前には出発できる準備が整った事から1時間ほど1人でニューバイクの感触を楽しんでみました。

なんといっても、軽い、軽く感じるの一言に尽きるのだが、約1キロの重量差でこれほど違うものかと思った。ちょっとした坂道も走るのが気持ち良い。

サイコンをつけていなかったので平均速度などはわからないが、乗って楽しく感じることが一番重要であり、この感触を忘れないようにしたいと思った。

また、乗り心地は流石にカーボンバイクでアルミと比べると舗装状態が悪い所でも突き上げ感が少なく感じた。これにZIPPのホイールを履かせたらどうなってしまうのだろう。

Dvc00681

9時にFujipanさんと羽生道の駅で合流し、利根川CRをダベリング。

Fujipanさんと一緒に走ると自転車の動力はやっぱり乗り手だな~といつもながら感じてしまう。(今日もパワフルな走りっぷりでした!)

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日清ヨーク付近のサイクリングロードが新しくなっておりました。まずは土手から下って、高速道路の下を通過した後は登って今までのサイクリングロードに戻る道で適度なアップダウンがBIKEやRUNの反復練習に良さそうです。

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スカイスポーツ公園から、一般道を通りいつものRUNトレに利用している羽生運動公園に向かいました。

Dvc00683

日頃大変お世話になっているカリスマランナーのNさんが、駅伝に参加することから応援をさせていただきました。

Nさん、3位でタスキを渡されるもキレのある走りで1位になり、かなりの差をつけて次の走者にタスキを渡していました。いつもながら素晴らしい走りでした!

Dvc00682(F50-34T R12-28T)

観戦後は再び道の駅に戻り、Fujipanさんがニューマシンを試乗。次期購入バイクの参考になれば良いですね!付き合ってもらってありがとうございました。

本日の走行距離

約40キロ


10キロ 記録更新

2013-12-01 21:03:29 | スポーツ

6時起床。今日は加須こいのぼりマラソンに参戦してきました。

9時15分スタートで10キロのレースなので約3時間前に食事。

パン2枚に、シリアル少々、みかん、ヨーグルトといった感じ。

一緒に参戦するメンバーと集合場所で合流し8時に会場入り。(片道10キロなので自転車で)

慌しく受付後、いつもお世話になっているカリスマランナーの方々と挨拶を済ませ、スタート前に3~4キロをゆっくりとアップ。

9:15分にスタート!

気合を入れつつも、オーバーペースにならないよう気をつけて、まずは1キロ3分38秒で入っていきました。

さほど苦しくなかったのですが、心拍は176まで上昇しており、このペースで行けない事はわかっていたので少しペースを落として2キロ目は3分51秒。この時点でライバルのFujipanさんはすっかり見えなくなってしまいました、、、。

とにかく、4分を下回らなければ40分が切れるので限りなく4分/キロに近いペースを保ちながら押していきました。

5キロ地点を過ぎた頃から、自分の周りのランナーはだいたい同じ走力で6人くらいの集団で走って行きました。

7キロ過ぎからはアップダウンが入り混じるコースとなります。ヒルクライムで負けるわけには行きません。集団から抜け出すも、1人だけ抜くことができませんでした。9キロ地点で、その方をやっと抜いたと思ったのですが最後のトラックで気持ち良く抜き返されました。とても抜き返す余裕は無く気力で走りました。(ゴール時の心拍は193!)

全てを出し切って記録は39分前半と、なんとか目標を達成することができましたが、最初の3キロまでは心拍が180以下だったので、前半に少し抑えすぎたのかもしれない。反面、最後までスタミナが持たなかったのかも知れない。日ごろからペース走で走り方を研究するのも大切かもですね。(練習だと45分切るのがやっとなんですが、、、)

少し前から始めた週1のインターバルトレーニングで苦しい思いをした分だけ、記録に現れることを実感しました。

Fujipanさんは見事に入賞!凄すぎます。来年は一緒に表彰台に立てることができるよう頑張りたいと思いました。

羽生に帰ってきてからは「ねぎや」でお疲れ会。美味しいビールを呑むことができました!(ここの「から揚げ」最高に美味しかった)

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本日の記録

10キロ40歳代の部

39分台 最大心拍193 平均心拍181 消費カロリー664 体脂肪消費率10%

10番台/201人中(あと数人で表彰台でしたが来年に持越しです)

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