おなかすいたー

満腹中枢制御不能中(￣◇￣;)

常に何か食べたいと考える母乳育児中の私。

今度絶対ピザの食べ放題行ってやる！

産後の体調・便秘編2

産後の便秘には睡眠がよいと書きました。

続いて２つ目は、
腸もみ。

テレビで以前見たのを思い出し、
ネットで調べてやって見ました。
肋骨の下と骨盤の上にそれぞれ手を置き、
軽く揉み揉みしながら腰を回すというもの。

すげー。

即効性がありました！！

なのですでに便秘になってしまっている人にオススメです。


母乳だとお腹がすくし、
たくさん食べちゃいますよね。
はー、品川プリンスホテルの食べ放題いきたい。

産後の体調・便秘編

産後も一時期悩まされたのが便秘。

妊娠中も大変だったなー。

上の子の時は記憶にないのでおそらく問題なかったんだと思いますが、
今回の産後は便秘気味。

もともと妊娠前は全く便秘じゃなかったし、
ちょっと便秘しても、
豆を食べたり、
少し運動やマッサージすれば出ていたので悩んだことがなかった。

今妊娠時にくらべていろいろできるようになったが、
なかなか同じようにはいかない。

でも個人的に効果があったのをご紹介します。

⑴睡眠！

産後は1に睡眠2に睡眠ですね。
母乳にもまずは睡眠と思いましたけど、
便秘も睡眠だなと思いました。
ある程度まとまって寝るのは難しい時期ですが…

私は昼間は事務所で仕事なので昼寝ができません。
その上朝しか自分の時間がなかったので、
朝4時とか5時くらいから録画したものを見て
ミルクティー飲んでと
自分の時間を満喫していました。

そしたら便秘に…

なので自分の時間をやめました。
夜は上の子と一緒に21時に寝て、
6時半ころまで布団にいます。
その後は夜寝るまでフル稼働。
そしたらお腹が少し元気になったようです。
自分の時間はしばらくお預けです。

長くなってしまったので続きます。

手帳

今年に入ってウィークリーの手帳に日記を書いているのだが、
これが珍しいことに毎日続いている。

ふと思い返して見たのだが、学生の時にどうして手帳にあんなにワクワクしていたのだろうか。

書くことといえば、課題、バイト、サークル、時々遊びくらいなものだったが、
暇あらば手帳を眺めていた気がする。

そして周りの友人たちも必ず手帳を持っていたので、
手帳が好きだったのは私だけではないはずだ。

毎年10月頃にロフトに行ってはかなり時間をかけて選んでいた。
私は当時予定が一目でわかるマンスリーを愛用していた。
そして普通のノートのようなページが多めで、
サイズはA5。

内容は課題とバイトのシフトばかりだったが、
予定が埋まるのが楽しかった。

今思えばなんでだろう？と思う。
忙しいわ〜という自分に酔っていたのか、
はたまたその予定がワクワクするものだったのか、
楽しみまでのワクワクを楽しんでいたのか。

今の手帳も眺めたくなるものにしたい。

かわいい

娘が

かわいい❤️


もう子供を産む予定はないのでこの子が最後。

どんどんどんどん大きくなる。

嬉しいことなんだけど、

寂しい。

このポニンポニンの体をぎゅっとしていたい。

仕事をしている時間がもったいない。