眠れる日、眠れない日が
約3日サイクルで交互にあって
あたりまえかと思っていたけど。。
さっき観ていたTVで
9時以降は強い明かりや
PCなどのブルーライトは浴びない方が良いと
言っていたので
とりあえずワタシの出来る範囲での
生活改善をしてみることに。
まず、今まで裸眼でやっていたﾌﾞﾛｸﾞを
ブルーライトカット眼鏡ですることにした。
そして、部屋の照明も
調光で一番薄暗いやつに・・・
なんとなく・・・
眠い気がして・・・
今すぐお布団に入れば・・・
ぐっすり眠れる気がする・・・・
と、思ったら
あ～～～ん
洗濯もの干し忘れていたぁぁ～～
