久々のウォーキング。

足の痛みも取れたので　

久々に　　歩きました。

午後９時　準備運動　　　を十分にしてからスタート。

森林公園南口駐車場まで約３．５Ｋｍ×２　約１時間２０分　

けが防止の為　終わったら十分にストレッチ　　　

朝起き来て　足の痛みを確認　　軽い疲れが有るが痛みは無し