R 04.01.12 老老介護2 NO,.3160
長寿世界一は香港です。
①食事の時にスープをよく飲む。 水分補給です。 人体70％は水分です。
特に高齢になると、水分が減少します。
冬でも、水筒を持参しましょう。
②頭寒足熱と言います。
夏でもレッグウオーマー（ふくらはぎ保温ソッ クズ）を着用したい。
ふくらはぎは第二の心臓と言われています。
➂ 香港人は「太極拳」をこのんでおこないます。
我々高齢者は、ますます元気体操をしましょう。この体操はよく考えて作
られています。 自宅ではなかなかできないので、なごみの家に行きま
しょう。
