老老介護4

　　　　R 04.01.15　　老々介護　５　　NO.3364

　　　　（外出には帽子を被ろう）

人は１日に最低15 分間は日光を浴びる必要があります。  それは体内にビタミ

ンDを作るとともに、快眠を手助けするのです。

ただし、長時間直射に日光を浴びると、目に紫外線を・肌にはイボ、稀には皮

膚がんを発生させます。   紫外線よけには薄いサングラスを、肌を守るために

は長袖シャツを・頭皮を守るためには帽子をかぶりましょう。

雨の日は外出出来ないので、竹踏みなどで補いましょう。