今日の犬山ハーフマラソンは長母指屈筋炎が
完全に治ってないけど・・・・
仲間からパワーをスタート前にもらい
DNF覚悟で走ったらネットでPB３秒更新(笑)
ケガしていなかったらもう少し・・・・・
痛みも出なかったので、
とりあえず復帰したということでしょうか。
その後は◎垣さんと小牧で温泉に入り、
入浴後は昼ご飯兼用ご褒美のフルーツパフェ(^O^)
さすがに６時にはお腹空きました。
３秒更新したのは昨日ウィメンズ説明会に遅刻しそうで、
駅まで革靴でダッシュしたのが刺激になり良かったのかな？
そのウィメンズのボラですが、37.5ｋｍエイドでどうもバナナの係になりそうです。
走られる方わたしを探してね～
今日は前泊してまで走りたかったコウタロ－さん主催の
岩村醸造マラニックに参加してきました(^o^)
参加者３０名ほどの大人数でのランとなりました。
この企画フル５時間以内に完走出来るのが参加条件だったので、
どんな道か楽しみにしていたら・・・・・・・
坂道好きにはたまらない上りがいやらしいほど続く続く(笑)
でも楽しいランナーさんとお話しながら走ったら、あっという間にゴール！
距離も３１ｋｍほどあり、二之瀬峠の次に練習場所にしたい良いコースでした。
岩村の街並みをフラフラしていると五平餅の美味しそうな匂いにつられ
一杯する前に腹ごしらえ！
その後、酒蔵へ行く前に岩村山荘で汗を流してから潜入したら、
もう皆さん酒に飲まれていました(^_^;)
ある意味温泉入って正解(笑)
とかいいながらあまりにも楽しくて私にしては結構飲んじゃいました(*^_^*)
ちゃんとお土産も買いましたよ～
蔵開きへの入場券には割引券がついていたので使いました。
帰りの明智鉄道の車内は酔っ払いで満員
そして恵那から中央線に乗り換えたのですが
電車に乗ったらおやすみタイム💤💤💤
企画していただいたコウタローさん＆
ご一緒させていただいた皆様ありがとうございました❤
昨日は三重の伊賀にある標高766ｍの霊山へ
同級生と共に約16ｋｍをトレランしてきました
←田代池
同級生だけど皆さんと一緒に走るのははじめて
生まれも育ちも違うけど同級生というだけで普段とは違う楽しさでした
ここ最近の冷え込みもありちょっと寒かったけど
山の中は風もなく空気がめっちゃ美味しかった～
道中も敷き詰められた枯れ葉や杉の葉でフカフカ気持ちいい
途中迷いながらも無事走り終えた後は
さるびの温泉の超ぬる～い
で癒されました。
問題は左足首がちょっとご機嫌斜めなので、
奈良マラソンまでは大人しくしてます・・・・
今日はランナーズハイ2回目の
ランニングフォーム講習会に参加！
場所はNTN総合運動公園。
前回の講習会の復習も兼ねて
勉強してきました。
なかなか一度染みついたフォームは
治すのが難しい(^▽^;)
でも仲間同士で指摘し合うことで
刺激もあり有意義でした。
終わった後は近くのニーニャニーニョでランチ会。
話に花が咲き時間がたつのは速い(^O^)
今日は菰野町で行われた
かもしかハーフマラソンの
ボランティアしてきました(^O^)
スタート場所の整理をした後、
ランナーの皆さんと共に次の活動先である
第一関門まで10.5ｋｍを最低キロ６ペースで走って移動。
これが暑くてキツかった(>_<)
途中スペシャルゲストの間寛平ちゃんと
並走出来たのは収穫でした(*^^)v
関門での仕事を終えご飯を食べて走って会場へ戻るのですが、
途中収容車に乗せてもらい助かりました(^▽^;)
家に戻りすぐに庭木の剪定作業をするもチンコロ虫（イラガ）にヤラれちゃいましたが、
トレイル時ハチに刺された時用に買ったポイズンリムーバーで対処しました。
毒が抜けていると良いのですが・・・・
今月やっと１００ｋｍ超。
走力無いので、ますますいびがわはAKBが濃厚に(笑)
昨日のジェラートで心を満たして
今日のいびがわ３０ｋｍ試走会に臨みましたが、
速い皆さんについて行ったがために
１７ｋｍで心折れショートカット。
その後ゴールまでグダグダ
でも雨
に降られることもなく約31ｋｍ走れたのは収穫でした
走り終わった後は恒例の
いび川温泉
⇒
カレー南蛮⇒
ぷりんまめモード⇒
晩御飯となる「鶏ちゃん」購入
と今日もフルコース無事終えられました。
帰りにコンビニで見つけた午後ティーのヘルシーミルクティは
ノンカフェインが嬉しくて購入！
何故かって？
それは私お子ちゃまなので、
夕方にコーヒーとか紅茶とか飲むと寝られないんです＆トイレが近くなる(笑)
カフェイン苦手な方おすすめです❤
昨日は職場のボーリング大会があり、7位／16人中で豪華賞品ゲット！
どれから食べようかワクワクします(≧▽≦)
そして今日は朝６時過ぎに小学校の運動会準備のフォロー？をしてから、
２週間後行われるかもしかハーフマラソンの試走会へ。
当然ながら無理は出来ないのですが、
それを良い事に途中ズルしてショートカットしてゴール(^▽^;)
来週のいびがわ試走会３０ｋｍもショートカットかな・・・・
その後温泉⇒昼食⇒デザートと定番コースで終了！
全てはお天気が良かったから〇ですね(^O^)
退院して1ヶ月近くになるので、
そろそろランも本格的に再開します。
その第一弾として昨日ランニングフォームの
講習会に参加しました。
長年身についたフォームの癖を治すのは難しい～
腕の振り方もわかっているつもりでも全然駄目(@_@)
家の鏡見ながら練習です……
そして今日は私が入院中に鳩が巣作りし育ったヒナを観察。
当たり前なのかもしれませんが、
鳩のヒナってピーピー泣かないんですね(^0^;)
口ばしをカタカタ鳴らしてました。
でも近所のお宅は皆ツバメが巣作りするのに、
何故我が家は鳩？(笑)
無事育っているのを確認出来たので、
いつもの喫茶店でモーニング。
やっと普段の生活パターンに戻ってきた感じがします。
皆さんやっぱり健康第一ですね！
今日も山修行第四弾!
午後からいつもの多度山へ。
今回は瀬音の森往復。
前回上手く出来なかったヤマップの動作確認を兼ねて行って来ました。
いくら山の中とはいえ当たり前ですが暑い(￣。￣;)
多度大社を参拝後、脹ら脛の様子を見ながら
ゆっくり恐る恐る走りましたが、なんとかクリア。
ヤマップもちゃんと動いたようです。
問題は7月115kmしか走ってないので
昨年より体重が4kgオーバーの63kg(>_<)
明日も山へ逃げます(笑)
今週末もラン仲間と愛知県の猿投山へ
トレランを楽しんで来ました！
登山者用第二駐車場に集合し
そこから神社を過ぎもう一つのＰで
トイレを済まし、.集合写真をパチリ
今日は天気が良すぎて、どえりゃぁ暑い
でも景色は最高でした
標高600ぐらいの山ですが
流石に脚力ないので一部の区間しか走れませんでした
いつも走る多度山と違いアップダウンが多く
良い練習になりました
走り終わった後、豊田市のおいでんの湯で汗を流し
洋食屋あしぇっとさんで皆さんと昼食
今日も楽しいひと時でした～
今日はマラソン仲間と釈迦ヶ岳を登ってきました。
スタート時点は皆さん元気(笑)
コースは朝明渓谷駐車場→ハト峰→猫岳→釈迦ヶ岳→庵座の大滝
途中こんなところも・・・・
結構登りがキツく息が上がります
まずは羽鳥峰で記念撮影
天候が悪かったので途中の景色はこんな感じでした
速いチームに置いて行かれ後発隊はゆっくり進むも道を間違え
先頭チームとは違うルートで下山。
途中の滝には癒されました。
ただ下山ルートは降りるにはかなり厳しく
雨の後だったので滑りまくり、あちこち擦り傷つくりました
トータル１０ｋｍを３時間超かかりました。
走り終わった後は「三休の湯」で汗を流し
ご主人修行中の蕎麦（大盛り）を食べました(^o^)
来年のウルトラ２連覇を狙っての山修行第２弾でしたが、
前回の多度山同様汗をかき、すぐ体力消耗したのには閉口しました。
来週は第３弾の猿投山ですが、大丈夫やろか？？？
今日は仲間と多度山トレイルへ。
いつもと違うコースに挑戦
今回のコースは、入口が解りづらい
桑名市の観光ガイドには載っていない猫ヶ裏コースだからか？
多度峡の駐車場から少し東に向かうと入口があります。
当然多度山なので、ずっ～と傾斜のある道
後から知りましたが、熱中症で搬送された人が
多数出た日だったそうな
道理で厳しかった訳だ。
２０～３０分ほど登った段階で
大量の汗をかき脱水症状に
１０分ほど休み仲間に追いつこうとするも
思ったように脚が進みませんでした
ずっ～と登ると瀬音の森コースの途中に出ます。
そこから米相場時代に旗を振っていた所へ向かい
さらにいくつかの鉄塔めぐり。
鉄塔の下から見上げると不思議な光景が楽しめます。
う～ん、やっぱり脚が思うように動かず・・・
皆さんの足を引っ張る訳にはいかないので
途中養老縦走コースへ引き返しました。
そこから多度峡へ抜ける近道へ。
ここを下ると瀬音の森コースに出ます。
ここから多度峡天然プールまで下り
途中別ルートからきた仲間と合流し
アイシングタイム
これがあるから多度山トレランやめられません
その後駐車場まで戻り
だるまうなぎさんで昼食＆ラントークを楽しみました
今日はチーム主催のスロージョギング講習会に参加してきました。
なんとか天気も雨が降ることもなく開催出来て良かった～
皆さんジョギング続けてくれるキッカケになることを祈ります。
終わった後は、参加者の方と大山田にある
ニーニャニーニョでランチ
夏は冷製パスタですね！
私の好きなバジルたっぷりで満足でした
今日は朝５：30から伊坂ダムで
女性ランナーと朝ラン
まだ５月というのにこの暑さは何なんでしょう
でもこの暑さに慣れておかないと
飛騨高山ウルトラはもっと厳しい
まっそうはいえ１週間しかないので
５周１８ｋｍでやめておきました
今回ご一緒させていただいた女性ランナーは
ランハイのメンバーＴさん
富士五湖と萩の入賞者のブリちゃん
そしてフルを３時間４０分で走る四日市のＴさん
私が一番鈍足ランナー(笑)
終始ウルトラの話で気温より熱く盛り上がりました
ちょっとシンスプリント気味なので
このあと阿下喜温泉へ行き
疲労抜きしてきました
今日も先週に引き続き二之瀬峠へ
飛騨高山ウルトラ向け練習に
出掛けました。
今回は疲労を残さないためにも
１往復26ｋｍしか走りませんでした。
前回と違いメンバーは少人数ですが
皆さん実力ある方ばかり。
急きょN村さんにも参加していただき
５名ではしることになりました。
☂を覚悟していましたが、良い天気になり良かったぁ～(^O^)
今日は事故があったらしく珍しくパトカーが自転車に並行して走らないよう注意してました
確かにバイクにランナーに猿も出現するなど二之瀬峠大賑わい(^▽^;)
後半岐阜県側６ｋｍ下りはキロ４分３０秒ペースで走り、ついていくのが精一杯
さすがに二週連続峠攻めは疲れました
もちろん終わったあとは南濃みかんソフト
そして水晶の湯でアイシングし、
皆さんと遅い昼食をいただきました。
今回は手作り感のある飛騨牛ハンバーグ定食にしました
う~んまだ奥熊野の疲れが残っているのかな？？？
ちょっと不安ですが、ボチボチ調整します。
