耳を

2分×5本（インターバル5分）
　357Ｗ
　360Ｗ
　360Ｗ
　365Ｗ
　372Ｗ
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もっと寝たい、というカラダの声を尊重して朝練なし。
疲労が筋肉なのか、内臓なのか、睡眠不足なのか、それ以外なのか。
耳をすませることが大事だと思う。

夜は気力が湧いてきたので、短時間でスパッと！
やっぱこのメニュー気持ち悪くなるよね…