”ゆるむ body メソッド”の、2月の教室のお知らせです
一年の間で最も寒い時期となりましたが、寒さに縮こまらずに、身体を動かして温まっておられるでしょうか
一月の教室は、年末年始の慌ただしさが、ちょうど終わった頃に行いました。
なので、前回から引続き、深い部分を丁寧に動かして頂く動きと、全身を動かすことができる骨盤歩き等を行いました。
時期的なことから、同じ様な内容を、毎週か隔週で開催している、他の教室でも行ったのですが･････
するとやはり、毎週か隔週で丁寧に身体を動かす時間を持たれている方々は、
息が切れることもなく、また、重たそうに身体を動かされる方もおられなかったです。
教室でお伝えしている、体操や動きは、
そのままの服装で、
少しのスペースがあれば行えるものが多いです。
そしてまた、簡単な動きですが、継続すればするほど、身体自身が自分を整える元気を増していくものです
ぜひ、ゆるむ教室に通ってくださっている方々も、またブログを読んでくださっている方々も、
何か、一つでも、1ヶ月を通して続けて頂けたらと思います
2月の教室は、寒さの中だからこそ行える取り組みの最後になります。
より丁寧により繊細により深い部分まで”ゆるめて
動き出していく春のように、身体の元気をさらに芽吹かせて頂けたらと思います
1月の”ゆるむ body メソッド”教室風景
お忙しい中、参加してくださった皆さまありがとうございました
今回は、身体の深い部分を動かし＆感じる取り組みとして、肩関節を大きく動かす運動を行いました。
これは、床に寝た状態で、片側ずつ腕を回していく動きです。
床に寝て、全身を安定させた状態で、肩関節を動かすことで、本来の広い可動範囲を動かすことができます
動くところを動くように動かしていくと、”ゆるみ”が広がり、神経や筋肉や筋などが動きやすくなり、
可動範囲もさらに広がり、心地良さも増し、循環が促進もされていきます
みなさんが、立った姿勢では感じにくい、深く広く響いていく”ゆるむ”心地良さを感じておられました。
具体的な内容は、
次のブログで紹介させて頂きます
継続して行っていくなら、”肩”や”腰”を動かすことがオススメです
肩や腰を動かすことは、全身への効果も高いので、これまでも、様々なメソッド(方法)をお伝えしてきました。
動くところを動くように動かしていくことを継続していくと、次第にその可動範囲は、深く広く拡がっていきます
毎日一つでも、1ヶ月続けてみようか〜と思われたら、肩か腰の体操や動きがオススメです。
肩や腰の動きを紹介しているブログです
肩回し・腰回しの効果アップ～12月の教室から
骨盤歩き、腰回し
上半身のタオルストレッチ(１)、上半身のタオルストレッチ(２)
ぜひ、お気に入りの体操や動きを見つけて寒い中でも自分の中から暖まりやすい身体に整えていきましょう
ゆるむ body メソッド
日時 2月 14日 木曜日 13:00〜14:30(〜15:00）
＊通常の教室 --- 14:30終了
＊個別”ゆるむ”サポート --- 終了後の30分間
// 必要な方へ個別のサポートを行います。
// ご質問にもお答えします。
＊今後の予定については、下記日程予定をご参照ください。
場所：草津市まちづくりセンター 3階和室（305） JR草津駅から徒歩5分
持ち物：お水・スポーツタオル一本・5本指ソックス
＊当日は動きやすい服装でお越しください。
＊会場で着替えていただくことも可能です。
定員：10名
料金：1000円 ＋ 場所代 200円
10月より、場所代として別途200円のご負担をお願いすることにしました。
よろしくお願いいたします
参加ご希望の方は、事前に、お申し込みをお願いします。
お問合せフォーム
＊お申し込みは、一回ごとの参加でも、継続参加でもお受けします。
＊その他のお問合せについても、こちらのフォームからお願いします。
＊受付できましたら、確認のメールを差し上げます。
日程予定
3月14日(木)13:00〜15:00
4月11日(木)13:00〜15:00
5月 9日(木)13:00〜15:00
6月13日(木)13:00〜15:00
7月11日(木)13:00〜15:00
＊3月以降についても、お部屋の予約を終えています。
詳しいお知らせ、また変更などにつきましては、ブログにてお知らせさせて頂きます
一人でも多くの方に”ゆるむ”気持ち良さを、体験して頂けたら嬉しいなと思っています
続けて、”ゆるむ”効果を感じてみたい方、一度だけでも体験してみたい方、どちらも大歓迎です。
お気軽に、お問い合わせください。ご参加をお待ちしております
体験などをご希望の方は、こちらをご覧ください
体験ご希望の方へ
お問合わせは、こちらからお願いします
お問合せ フォーム
一年の間で最も寒い時期となりましたが、寒さに縮こまらずに、身体を動かして温まっておられるでしょうか
一月の教室は、年末年始の慌ただしさが、ちょうど終わった頃に行いました。
なので、前回から引続き、深い部分を丁寧に動かして頂く動きと、全身を動かすことができる骨盤歩き等を行いました。
時期的なことから、同じ様な内容を、毎週か隔週で開催している、他の教室でも行ったのですが･････
するとやはり、毎週か隔週で丁寧に身体を動かす時間を持たれている方々は、息が切れることもなく、また、重たそうに身体を動かされる方もおられなかったです。
教室でお伝えしている、体操や動きは、
そのままの服装で、少しのスペースがあれば行えるものが多いです。そしてまた、簡単な動きですが、継続すればするほど、身体自身が自分を整える元気を増していくものです
ぜひ、ゆるむ教室に通ってくださっている方々も、またブログを読んでくださっている方々も、
何か、一つでも、1ヶ月を通して続けて頂けたらと思います2月の教室は、寒さの中だからこそ行える取り組みの最後になります。
より丁寧により繊細により深い部分まで”ゆるめて動き出していく春のように、身体の元気をさらに芽吹かせて頂けたらと思います
1月の”ゆるむ body メソッド”教室風景
お忙しい中、参加してくださった皆さま
ありがとうございました今回は、身体の深い部分を動かし＆感じる取り組みとして、肩関節を大きく動かす運動を行いました。
これは、床に寝た状態で、片側ずつ腕を回していく動きです。
床に寝て、全身を安定させた状態で、肩関節を動かすことで、本来の広い可動範囲を動かすことができます
動くところを動くように動かしていくと、”ゆるみ”が広がり、神経や筋肉や筋などが動きやすくなり、
可動範囲もさらに広がり、心地良さも増し、循環が促進もされていきます
みなさんが、立った姿勢では感じにくい、深く広く響いていく”ゆるむ”心地良さを感じておられました。具体的な内容は、
次のブログで紹介させて頂きます継続して行っていくなら、”肩”や”腰”を動かすことがオススメです肩や腰を動かすことは、全身への効果も高いので、これまでも、様々なメソッド(方法)をお伝えしてきました。
動くところを動くように動かしていくことを継続していくと、次第にその可動範囲は、深く広く拡がっていきます
毎日一つでも、1ヶ月続けてみようか〜と思われたら、肩か腰の体操や動きがオススメです。
肩や腰の動きを紹介しているブログです肩回し・腰回しの効果アップ～12月の教室から骨盤歩き、腰回し上半身のタオルストレッチ(１)、上半身のタオルストレッチ(２)ぜひ、お気に入りの体操や動きを見つけて
寒い中でも自分の中から暖まりやすい身体に整えていきましょう ゆるむ body メソッド 日時 2月 14日 木曜日 13:00〜14:30(〜15:00）
＊通常の教室 --- 14:30終了
＊個別”ゆるむ”サポート --- 終了後の30分間
// 必要な方へ個別のサポートを行います。
// ご質問にもお答えします。
＊今後の予定については、下記日程予定をご参照ください。
場所：草津市まちづくりセンター 3階和室（305） JR草津駅から徒歩5分
持ち物：お水・スポーツタオル一本・5本指ソックス
＊当日は動きやすい服装でお越しください。
＊会場で着替えていただくことも可能です。
定員：10名
料金：1000円 ＋ 場所代 200円
10月より、場所代として別途200円のご負担をお願いすることにしました。
よろしくお願いいたします
参加ご希望の方は、事前に、お申し込みをお願いします。 お問合せフォーム ＊お申し込みは、一回ごとの参加でも、継続参加でもお受けします。
＊その他のお問合せについても、こちらのフォームからお願いします。
＊受付できましたら、確認のメールを差し上げます。
日程予定3月14日(木)13:00〜15:00
4月11日(木)13:00〜15:00
5月 9日(木)13:00〜15:00
6月13日(木)13:00〜15:00
7月11日(木)13:00〜15:00
＊3月以降についても、お部屋の予約を終えています。
詳しいお知らせ、また変更などにつきましては、ブログにてお知らせさせて頂きます
一人でも多くの方に”ゆるむ”気持ち良さを、体験して頂けたら嬉しいなと思っています続けて、”ゆるむ”効果を感じてみたい方、一度だけでも体験してみたい方、どちらも大歓迎です。
お気軽に、お問い合わせください。ご参加をお待ちしております
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