２月☆立春を迎える候

２月に入ると、寒さが緩み始めていることを感じる日が増えていきます。

先日、近所で小さな梅の蕾が白く膨らんでいるのを見つけました
まだまだ寒い日もありますが、確実に春は近づいているのだなぁ～となんだか嬉しい気持ちになりました

2月には二十四節気で、【 立春(りっしゅん) 】【 雨水(うすい) 】と名付けられた節気があります。
立春：2月 4日ごろ
雨水：2月19日ごろ

立春は、二十四節気の一番目の節気で、春が立つ＝春の兆しが見え始める頃という意味で、暦の上ではこの日から春が始まります。
そして、雨水は、降る雪が雨に変わり、雪解けが始まる頃という意味だそうです。

この時期は、冬の寒さが次第にやわらぎ少しづつ春を迎えていく頃と言えると思います。




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2月ごろの身体
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春が始まるこの頃は、身体は内側から動き出して全身の機能を活性化させようとしていく時期です。
そのため、まず身体は、冬に動かさないようにして溜め込んでいたものを“排出しよう”として動き出していきます

それは、気温が暖かく安定して、春の陽気が盛んになる頃まで続けられていきます。
その頃になり、全身が細部まで緩み循環･新陳代謝も順調であると、元気をいっぱい感じて過ごすことができます。

それは、動き出していく新しいエネルギーを、身体の健康にも幸せにも活かしていきやすい状態と言えます。

２月の身体は、その状態を目指して、寒さと暖かさを繰り返し気温が上がっていく中、
溜め込んでいるものを排出しながら、全身の細部までの循環･新陳代謝を促進しようとしている状態と言えます。





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2月ごろに心がけたいこと
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身体が新しいエネルギーによって、動き出そうとしているこの時期に、心がけたいことは次のことです。

＊循環・循環代謝を促進しながら、要らないモノを排出していくこと。

そのために必要なことは、身体を細部まで緩めて動かしながら、全身的にも動くことです
この時期には、身体は暖かさに慣れようとして動いていきます。

それは、冬の間のように制限(体温を保つを優先)をかけるものではなく、全身の持つ力をふるに使っていこうという流れでもあります。
この流れにのるように、身体を細部まで動かし機能を働かせることで、身体自身が要らないモノを排出していきます

眠っていたような部分が働き出したり、溜まっていたモノが排出されようとして、不調を感じられる方もおられます
でも今この時期に、要らないモノをスッキリと排出することで、とても快適な春を迎えることができます。


春に咲く花のように嬉しい春を迎えていくために、2月には、次のことを心がけて頂けたらと思います。
全身を細部まで動かしながら、全身的な動きも大切にして、“循環･循環代謝”を促進していきましょう
排出器官である体表を刺激して、“排出機能”を高めていきましょう
呼吸は、寒い間は浅くなりがちです。深い呼吸を繰り返して“全身的なバランス”を整えましょう




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　 効　果　 　
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全身の循環・代謝の促進(身体の機能の向上)
排出機能の促進
循環代謝が促進される時期のバランスの調整


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　 おすすめの動き 　
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全身の循環を促進動き
　スワイショウ(腕振り) 腰回し
　シェイキング
　ステップを踏む
排出機能の促進
　腹式呼吸
　足裏呼吸
　体表の刺激・・・皮膚を軽く叩く(タッピング)&さする
排出器官である足裏や皮膚を刺激することは、排出機能を高めたい春におすすめの動きです
足裏をゴルフボールなどで、刺激してからの足裏呼吸はより効果的です
身体末端の刺激
　手指のストレッチ、足指のストレッチ



2月の教室では、本格的な春に向けてスッキリと身体を整えて頂きます。
全身を隅々まで動かしながら、意識的な呼吸や皮膚の刺激なども取り入れていく予定です。

また、不要なものを排出することで感じる、心身ともの心地よさ軽さ明るさをたくさん味わって頂ければと思います

皆さまのご参加をお待ちしています

月二回開催している草津教室の2月、3月の予定は次の通りです。お気軽にご参加ください。
【 第二木曜日(午後) 】 2月10日　　3月10日
【 第四木曜日(午前) 】 2月24月　　3月24日

詳しくは、HPの教室＊開講中＊をご覧ください。

















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