大豆パワー

大豆には、女性ホルモンによく似た働きをする成分が含まれているそうです。
女性ホルモンが増えると、女性には、ムダ毛を減らすとか、髪や肌が美しくなるとか、月のものに伴う「アイタタ」を和らげたりとか、いいこと尽くし。
そんなこともあり、最近、巷では爆発的に大豆がはやっていますね！
豆乳しかり、納豆しかり。
我が家にも、友人からおすそわけして頂いた、「黒ゴマ黄粉」なるものが、あります。
これを、朝な夕なに、あったかいミルクに溶かして飲んだり、ごはんに混ぜると良いらしい。
と聞いて、実行しています。
実行仲間に先月会った時は、みんな、もともときれいなのだけど、さらに肌に透明感が出ていて、ほお！と思いました。
なんでも、とっても腸の働きが良くなったらしいのです。

他にも、大豆食品には効きのポイントがたくさん。
わたしの場合、顕著に効果を感じたのは、冷えの解消でした。
基礎体温が、ずっと平均35℃台だったのですが、気づいたら、最低のときでも、36℃台をきらなくなりました。
よって、クマが目立たなくなったし、顔色も、そんなにくすまなくなりました。
からだがあったまるというのは、いろいろなことに、肯定的に作用するんだなあ、と最近実感しています。

会社の食堂で毎日納豆を食べ、おやつタイムには「スゴイダイズ」を飲み、朝は「黒ゴマ黄粉」をミルクに溶かし。
始めたのは、2ヶ月前くらいからでしょうか。
そこまで一気にやることもないとは思いますが、しかし、これが功を奏したような気がします。

あと、肌がふわっとしてきたように思います。
日々、歳をとっているワケですが、最近、それには比例せず、肌トラブルが減ってきました。
たまに、不調な時もあるし、それは仕方ないですが、いいときのレヴェルが、割と、自分的に高いかも。♪

街に溢れる大豆食品がこんなに効くのなら、積極的に摂取しない手はありません。
豆乳は、いままで味が好きではなかったのであまり取り入れなかったのですが、それは「調整」ものの話。
あの甘さが、人口ぽくて苦手で、今でもやはり、ダメです。
が、「無調整」を知って、これならいけると思いました。
「スゴイダイズ」も、豆腐に近い自然な味ですが、あれに近い感じです。
（「スゴイダイズ」は、豆乳になる以前の状態を飲料にしたもの。ゆばみたいなコクのある味。）
が、友達は、あまりにわたしが薦めるので、飲んでみたものの、「苦手な味」ということだったので、この手のものは、好みが分かれることもまた確かかもしれませんが・・・。

苦手な方は、ポリフェノール効果もあわせて狙って、ココア（絶対ヴァンホーテン！）を、無調整豆乳で淹れてみるのも良いのでは・・・。
味がつけば、かなり飲みやすくもなります。

また、お味噌汁を毎日飲むのも、とっても良いらしいですね。
家康が、毎日それを習慣にしていたため、長生きしたとかなんとか。
（こないだ天下一品でチラシを読んだら、書いてあったのですが(*^-^)）
お豆腐入りなら、なお大豆パワー倍増（！？）ですね。

しかしながら、「良い」となったら、そればかり摂っていればいいというものでもなく、食べ物は、やはり組み合わせによって、効果を発揮するもの。
バランスを考えた食事を心がけることが何より大切だと思います。
基本的にはやはり、30品目いきたいところですが、なかなか適わない方は、積極的に、「いいもの」を摂取する気持ちになることが、とりあえず大事なのかもしれません。
わたしのスタートも、それなので(^-^;　
それでも、心がけは確実に身になると思うのです♪