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●外反母趾は女性だけではなく、最近は小学生や男性まで広がっています。
その主な原因は「裸足で歩く事がなくなった」ことによる筋力低下だそうです。
※あおスタでは5本指の靴下と5本指のビブラムダンスシューズを奨励しています。
●隠れ偏平足が増えている。
自分で調べると、
土踏まずがあるから大丈夫と思いがち
歩いているうちに土踏まずが落ち、
夜になると土踏まずが地面に付いているようです。
その結果、足が疲れやすく痛くなる事につながるようです。
※偏平足というのは土踏まずの部分も地面に付いている状態。
●浮き足
足指が上がった状態。
私の経験上、ほぼ全員が多少上がっていると思う。
指でしっかり地面をとらえて歩くように心がけよう。
★上記の改善方法
つま先立ち(踵を上げ下げ)を朝、晩10回繰り返す。
指や足首など関節をスムーズに動かすように練習に取り入れていたが、
5回ぐらいで脹脛(ふくらはぎ)が痛くなる方がいる。
みんなで少しずつ練習していきましょう。
あおちゃん
⚫仲間を募集中!体験レッスン受付中!初心者 サルサ & ブラジリアン 教室
https://danceclub.jp/
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その結果、足が疲れやすく痛くなる事につながるようです。
※偏平足というのは土踏まずの部分も地面に付いている状態。
●浮き足
足指が上がった状態。
私の経験上、ほぼ全員が多少上がっていると思う。
指でしっかり地面をとらえて歩くように心がけよう。
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