気負わず続ける

昨日の続きのような話になります。

空腹時間をほぼ16時間とるというのをやり始めてから、たまたま血液検査をする機会がありました。

そしてその結果を見たところ、一つだけ基準値から出たのがあった（でも、ほんの少しの値でした）だけで、後は基準値内におさまり、ほぼパーフェクトと言ってもいい状態だったのです。

これって空腹時間を16時間取るようにしていたお蔭かもしれないと思いました。

図らずも実行した物事の良い結果を受け取るような形になって、それは、「それを続けなさい！」というメッセージのように感じました。

気持ちが少し緩んできたところだったので、数値を見て引き締めることができたように思います。

数値（基準値）が全てではないかもしれません。

でもそういう目安があると行動の指針になるのでいいかも。

気負わず続けていきたいと思いました。

注：（動画の②でも言っているように）すでに疾病がある場合は空腹時間16時間を取ってオートファジーを働かせることが必ずしも良いと言えない場合があります。


Le Flex - Apollo Mixtape XXI