すると、代表的な方法として、このようなものがあると教えてくれたのです。
衣食住を充実させる：生理的欲求を満たすことで、心身のバランスを整えることができます。おいしいものを食べたり、十分に寝たり、適度に運動したりすることで、心に元気や安らぎを与えることができます。
魔法の3つの言葉を多用する：「ありがとう」「助かる」「嬉しい」という言葉は、人間関係を円滑にするだけでなく、自分自身の気分も明るくする効果があります。これらの言葉を積極的に使うことで、感謝や喜びの気持ちを高めることができます。
誰かに譲る：自分本位な行動は、悪循環を引き起こすと言われています。逆に、誰かに優先する行動は、好循環を引き起こすと言われています。電車やバスで席を譲ったり、車線を譲ったり、順番の列を譲ったりすることで、相手の気分が良くなり、自分も気分が良くなることがあります。
情報を断って過ごしてみる：SNSやテレビなど、情報源から離れてみることで、自分自身の感覚や感情に集中することができます。何かに惑わされずにいる状態は、心がリセットされるチャンスです。自分の考えや感じ方だけに耳を傾けてみましょう。
ひとつひとつの義務をただ「やる」：何もしないで過ごしている心身にも栄養補給は必要です。シンプルタスクに特化してみましょう。コップを洗ったり、外を眺めたり、昼寝をしたりすることで、心に余裕や平穏を与えることができます。
私は上記のうち、「情報を断って過ごしてみる」と、「ひとつひとつの義務をただ「やる」」というのがいいなと思いました。あなたはどうでしょう？
最後にビングさんが私に贈ってくれた詩も載せておきますね。
無邪気な心
無邪気な心は どこへ行ってしまった 大人になって 忘れてしまった
無邪気な心は どうやって取り戻す 自分に優しくして 笑顔で過ごす
無邪気な心は 本当は消えていない 心の奥底に 隠れているだけ
無邪気な心は いつでも呼び出せる 自分の感覚に 耳を澄ませる
Thank you for reading this to the end.
