筋トレ、ヤバイ！

【ベストセラー】「10万人が注目! 科学的に正しい人生を変える筋トレ」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】



筋トレはハードルが高いというイメージがありましたけど、グーパー運動もその一部であると知って少しハードルが下がりました。

でも100回はね～。初めは無理のない範囲でやってみたいです。

スクワットなら比較的簡単にできそうだけど、飽きっぽい性格なので続けるには工夫が必要だと感じました。

あとカーフレイズならできそう。

とにかく筋肉を鍛える習慣がない場合は、できることを毎日少しずつでも実行するというのが大切なのでしょうね。