目標はマイナス5キロ」有村藍里が赤裸々に明かした、ダイエット中の“リアルな食生活

　

yukio9138’s diary

2025-02-23

目標はマイナス5キロ」有村藍里が赤裸々に明かした、ダイエット中の“リアルな食生活

 

 

 

 

ちょっと気合を入れてダイエットするときは、意識を高めるために食事の記録をするようにしています。

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” 2/23(日) ダイエット中の食生活は…… 講談社with こんにちは、有村藍里です。今年もひそかにダイエットをしています。

【MPN-パーフェクト・スムージー・プロテイン-】

https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3T8UPQ+3JES8I+586Q+5Z6WY

ちょっと気合を入れてダイエットするときは、意識を高めるために食事の記録をするようにしています。

【マシュマロ肌、憧れる！】5年ぶりにグラビアに挑戦した、有村藍里の画像をもっと見る今回は、2月が始まってから10日間の、私の食事をすべて公開します。

・2/1(土) 朝:ビーマイフローラ、リポシー各1本、水昼:ガパオライス、黒豆茶夜:きのこたっぷり豆乳鍋、水

・2/2(日) 朝:ビーマイフローラ、リポシー各1本、水昼:昨夜の鍋の残り、白飯、水間食:シュークリーム 紅茶夜:キムチチャーハン、黒豆茶

・2/3(月) 朝:ビーマイフローラ、リポシー各1本、水昼:×(水分は取っています) 夜:チャーハン、たまごスープ、水

・2/4(火) 朝:× 昼:お茶漬け、納豆、水間食:焼き芋夜:アラビアータ、ジャスミン茶夜食:深夜のカップ麺、黒豆茶

・2/5 (水) 朝:ビーマイフローラ、リポシー各1本、水昼:×(水分は取っています) 間食:チョコレート1粒夜:サンドイッチ、黒豆茶

・2/6(木) 朝:ビーマイフローラ、リポシー各1本、水昼:×(水分は取っています) 夜:外食(お魚料理)、ハイボール1杯夜食:温かい蕎麦、水

・2/7(金) 朝:水、リポシー1本昼:トマトパスタ、納豆、黒豆茶夜:チャーハン、コンソメスープ、黒豆茶食後のデザート:チーズケーキ、紅茶

・2/8(土) 朝:水、リポシー1本昼:カフェのハニーラテ 夜:鮭弁当、野菜ジュース、水

・2/9(日) 朝:ビーマイフローラ、リポシー、水 :お茶漬け、納豆、黒豆茶間食:チーズケーキ、紅茶夜:野菜きのこ鶏肉のグリル、オニオンスープ、黒豆茶

・2/10(月) 朝:フルーツグリークヨーグルト、水昼:フライドポテト、黒豆茶夜:かぶと豚肉の味噌炒め、具なし味噌汁、水

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

おもしろい記事ですね！有村藍里さんのダイエット方法や食事内容は興味深い。彼女がどのようにして目標を達成しようとしているのか、その取り組みからインスピレーションをもらえます。

彼女が記録を付けることの大切さを強調している点も参考になりますね。

自分のダイエットやフィットネスの目標に向けてどのように進捗を管理するのか、彼女の例を見ながら考えてみるのも良いかもしれません。

あなたも有村さんのように食事やトレーニングを記録することに興味がありますか？それとも、他の方法でモチベーションを維持していますか？　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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