旧中川コース 13km 移動時間1時間13分21秒
ペース
平均移動ペース 5分38秒/km
最高ペース 4分10秒/km
心拍
平均心拍 138bpm
最大心拍数 172bpm
ランニングダイナミクス
平均ピッチ 178spm
最大心拍数 172bpm
平均ストライド 0.99m
ラップタイム 4分24秒～6分24秒 １キロ４分２４秒が今の限界です
ユウゲショウ アカバナ科マツヨイグサ属
4月月間目標走行距離 250km
4月25日現在走行距離 229km
走行後体重 59.3kg
膝の痛みは、腸脛靱帯炎(ちょうけいじんたいえん)のようです。
腸脛靱帯炎とは、スポーツなどをおこなうことで膝におこる慢性的な障害のひとつです。
【原因】・過度なランニングをする（例）
【治療】・安静にする（例）
昼ごはん
巨人-広島戦は痺れる試合だった
