罪悪感のないおやつ♡

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高知市　潮見台

３ヶ月で、脱・老け顔！

頬が上がれば、気分も上がる♪

４０代からの「たるみ肌」専門サロン

 

谷中博子（たになかひろこ）です。

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こういうお仕事をしていても

ラーメンもピザも食べますし

 

チョコやどら焼きも大好きです！

 

 

でも、ふだんはやはり

タンパク質や野菜を心がけ

サプリも取り入れてはいます。

 

 

先日、美容家の寺田美香先生が

Facebookで

「罪悪感のないおやつ」を

紹介されていて

材料があったので作ってみました！

 

 

オートミールとプロテインと

バナナの罪悪感のないおやつーーー！！！

 

 

 

 

超めんどくさがりのわたしでも

さくっと出来上がってしまった♪

 

歯ごたえがあるので

腹持ちもヨシ♡

最強おやつじゃないの！？

 

 

＜　材料　＞

 

・完熟バナナ1本

・オートミール50ｇ

・プロテインパウダー大さじ３

 

 

＜　作り方　＞

 

・オーブンを200度に温めておきます

・バナナをフォーク等で潰します

・オートミールをしっかり混ぜます

・今回はチョコ味のプロテインを〜

・全てしっかり混ぜたらオーブンシートに

・薄く伸ばしたらオーブンで15分〜♪

 

 

 

バナナがちょっと小さかったので

 

わたしは豆乳を加えました。

 

 

 

材料が揃っていたのは

 

ご主人さんが取り寄せていたから。

 

 

 

あんまりオートミールとプロテインが

 

常備されたお宅もないですかね？

 

 

 

 

でも機会があったら

 

ぜひ作ってみて下さい♪

 

 

 

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アルアロマ　

谷中博子（たになかひろこ）

高知市潮見台１丁目２８２０

営業時間：9：00～17：00（不定休）

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