歩き方のお話です。

おはようございます！あるくべきのふみです！台風が来ると気圧の関係で不調になったりしますが、大丈夫ですか？今日もしっかり歩きましょう♪

さて、どれだけ『歩くこと』が重要か分かってきたところで、「そうは言っても歩き方がおかしいとダメでしょう？」「どうやって歩けばいいのか分からないわ。」という人のために、歩き方をお話します。

とはいえ、本来歩き方は、自分達の成長過程で得ているので、もう身に付いていることだとも思っています。
なので、私がまず言うのは、これ↓です。

「早めに目的地に着きたいと思って、しっかり歩いてください。」

正しく歩くチェック項目を確認して歩くと、これは、ちょっと急ぎたい時の歩き方っぽいなと気付きます。

走るほどではない急ぎ方で、気持ち早めに目的地に着きたいので、しっかり前を向いて、やや前傾姿勢になって、歩幅もいつもよりやや大きめになり、腕を振り、しゃかしゃか歩きます。

早めに目的地に着きたいのに、ダラダラとがに股で歩いたり、スマホを見ながら歩いたりはしないはずです。

競歩という競技を思い出して、急ぐなら歩幅が狭いイメージがあると言う人もいるかもしれませんが、競技ルールの上で速さを追求するとああなるだけで、実際あんな風に急いで歩く人はなかなかいませんよね？

普通に自分で、早めに着きたいと想像して、普段通りに歩いてください。

小さなポイントは挙げればいくつもありますが、細かいことを考え過ぎて、結局歩くのが面倒になっては、意味がありません。

いくつか歩き方を先に伝えると、それを意識し過ぎて、変な歩き方になり、身体を壊す人もいます。例えば、歩幅を広くしようとして、勢いつけて1歩目を踏み出して、腰がゴキッとなるとかです。

歩き方は既に身に付いているものでいいのです。無理に変えようとしなくても、身体が整ってくれば、歩き方も正しくなっていくはずです。普段通りに、少し早めに着きたいという気持ちで、歩いてみてください。

ちなみに、「手押し車がないと歩けないし…。」としょんぼりする方もいますが、手押し車を押しながらの歩きでも、手すりを持っての歩行でも、全然OKです。

早めに着きたいという気持ちで歩くだけなので、実際の歩行速度は、ゆっくりでも構いません。

歩くことで、しっかり身体は機能していきます。