【気象病】耳のマッサージ・耳ツボ

お天気が悪い日が続いたり、季節の変わり目は体調が悪くなりがちな私です😓

どうやら気圧の急な変化に弱いみたいで「気象病」っていうらしいです。

私は雨の降る前日当日が体調崩しやすく、頭痛・倦怠感・鬱症状などが出て、ひどい時にはベッドから動けず…。なんて日もよくあります😵

怠け癖と思われがちなので、気象病ってものがあるのを知った時は目から鱗でした…！

↓こちらのサイト様に詳しく載っているので良かったら参考にしてください🍀

低気圧や寒暖差が不調の原因！？ 地味にしんどい「気象病」の対処法 - ITをもっと身近に。ソフトバンクニュース

上記のサイト様からの抜粋になりますが、自律神経が乱れやすい生活習慣の人は気象病になりやすいらしいです。

睡眠時間が不規則、朝ごはんを食べない、運動不足、午前中に陽の光を浴びていない人など…！

↓すぐにできそうな対処方法はこちらになります👀

・耳をマッサージする

・天気痛用の耳栓をつける

・着圧ソックスを履く

・血糖値を下げないように朝ごはんをしっかり食べる

・お昼ごはんをドカ食いしない、炭水化物は少なめにする

↓耳のマッサージや、ツボの画像も載せておきますね👂

耳のマッサージのやり方

①親指と人差し指で両耳を軽くつまみ、上・下・横に、それぞれ5秒ずつ引っぱる

②耳を軽く横に引っぱりながら、後ろ方向に5回、ゆっくりと回す

③耳を包むように折り曲げて、5秒間キープする

④手のひらで耳全体を覆い、後ろ方向に円を描くようにゆっくりと回す。これを5回行う

耳ツボ👂

同じような辛い症状の方が減りますように…🙏

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