自主練習 600mインターバル３本!

　自主練習 蓮斗(6年)の場合

　練習メニュー!

　①４００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③２０００mジョック

　④100m流し3本

　⑤６００mインターバル３本(間６００mジョック)

　　　　２分２０秒　３本目はフリー

　⑥８００mジョック

　⑦４００mダウン

　⑧体操・ストレッチ

 

　菊川の土手にはアザミの花が沢山咲いています。

　花壇の堆肥の中から、カブトムシの幼虫が５匹出てきました。

　運動をするのには最適な季節になってきましたが、出来ない歯痒さがあります。

　まだ、数カ月は収束しないと思います。各自でできる練習をしてください。