茶畑クロカンコースの様子(昨年の土曜日)!

　昨年の土曜日の練習の様子です。

　茶畑農道などを走りました。

　今日は雨が降っています。走れるときに２０分ジョックと１５０m５本をやって下さい。

　今年度の静岡国際陸上(小笠山運動公園 エコパスタジアム)は中止になりました。

　練習メニュー!

　①1300mジョック(おがさセントラルパーク-茶畑農道)

  　

　　

　　

　②体操・ストレッチ

　③2000mクロカンコース

　　　3周ジョック　・・・　麻代(中3)、光(中2)、まほ(中1)、照基・玲哉(5年)

 　　　2周ジョック　・・・　愛里(4年)

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　④200m坂道ダッシュ3本

　　

　⑤1300mダウン(茶畑農道-おがさセントラルパーク)

　⑥体操・ストレッチ