２１６０mジョグ+３００mインターバル５本❕

　おがさセントラルパーク９℃

　午後６時－７時１５分まで

　練習参加者４名。らら(中２）、陽愛(中１)、美音(６年)、裕大(５年)

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　①５４０mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④２１６０mジョグ

　⑤１００m流し３本

　⑥３００mインターバル５本(間３００mジョグ)

　　６３秒　５本目はフリー５７秒　・・・らら(中２）、陽愛(中１)、美音(６年)

　　ジョグ　・・・裕大(５年)

　⑦４００mダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　今日はジョグをしました。日曜日のマラソン大会では自己ベストを出せるように頑張ります。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　裕大(５年)