4000mジョック+150m上り坂ダッシュ３本❕

　おがさセントラルパーク-茶畑１７℃

　午後６時-７時４０分まで

　練習参加者２名。能寛(６年)、陽愛(５年)

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　①７００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③２０００mジョック(おがさセントラルパーク-茶畑)

　④１５０m上り坂ダッシュ３本

　⑤２０００mジョック(茶畑-おがさセントラルパーク)

　⑥補　強

　　メディシンボールリレー

　　メディシンボール投げ

　⑦体幹トレーニング

　⑧３５０mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　今日はロングジョックを頑張りました。疲れたからゆっくり

　休みたいです。　　　　　　　　　　　　　　　能寛(６年)