１００m走５本、２５分ジョック!

　練習参加者２１名。中２年１名、中１年２名、６年４名、５年３名、４年８名、３年２名、１年１名

　指導者;赤堀コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操

　③動的ストレッチ

　④基礎トレーニング

　⑤ドリル

　⑥１００m走５本

　　　翼空　　６年　　　16.50　　　16.79　　　16.75　　　17.22　　　16.84

　　　乙葉　　４年　　　17.12　　　17.40　　　18.03　　　

　　　珠生　　５年　　　17.36　　　18.65　　　19.42　　　18.28　　　19.84

　　　一志　　４年　　　18.14　　　18.33　　　19.07　　　19.35　　　21.24　　

　　　志保　　４年　　　18.45　　　18.70　　　19.40　　　20.01　　　18.59

　　　淳志　　４年　　　18.83　　　21.14　　　20.26　　　20.47　　　20.77

　　　康志　　４年　　　19.08　　　20.41　　　19.95　　　22.32　　　22.80

　　　琴弓　　４年　　　20.90　　　21.34　　　21.64　　　22.36　　　21.63

　　　陽愛　　１年　　　23.03　　　23.53　　　23.31　　　23.41　　　23.17

　⑦１８００mジョック

　　 １０００mジョック

　⑧１００m流し３本

　⑨４００mダウン

　⑩体操

　長距離走・・・茜吏(中２)、蝶羽・まほ(中１)、勇信(５年)

　⑥２５分ジョック　　

　⑦１００m流し３本

　⑧400mダウン

　⑨体操　

　リレーメンバー

　⑥リレー練習

　⑦１５分ジョック

　⑧１００m流し３本

　⑨400mダウン

　⑩体操

　練習日誌より

　　　ダッシュをすするときは、スタート地点で身体を起しすぎないように注意しながら

　　走りました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　翼空(６年)