11月のアウリンコ定例会につきまして

11月のNWサークルアウリンコの各定例会は中止とさせていただきます。

とても残念ではあります。

ただ、今NWしないでいつするの？　ノルディックウォーキング、スポーツには絶好の季節ですので

引き続き　ソロノルはサークルとして応援させていただきます。

11月の大阪城公園はインストラクターさんと一緒にウォーミングアップ！

11月8日(日)・11月28日（土）AM9時から9時30分の間　JNFA公認インストラクターさんによるウォーミングアップをさせていただきます。　以前のような大勢でのウォーミングアップは厳しいですが、

この時間にお越しの方から順番に少人数でウォーミングアップをお手伝いさせていただきます。ウォーミングアップ後のNWにはインストラクターは同行しませんが　この時期ならでは大阪城公園を皆さまで自由にたのしんでください！　

たくさんの仲間でのNWももちろん楽しいですが、以前ご紹介させていただいた高橋直博コーチおすすめの　ソロノル　五感を働かせ、色々なことを感じながらのんびりと、ご自身のペースで楽しんでいただきたいです。

この素晴らしい季節NWしないのはもったいない

【ソロノル推奨DAY】

「大阪城公園　ソロ‐ノルディックウォーキング推奨DAY」 

・第２日曜日と第４土曜日 AM9時～11時。

・インストラクターさんによるウォーミングアップは9時～9時30分のみ。

・NWサークルアウリンコの活動ではございません。

・保険の適用はございません。

もちろん、お好きなお時間にご自身のご近所コースを安全に歩いていただくことが理想ですが、大阪城公園でNWを楽しみたい！という方はサークルと同じ時間帯で大阪城公園を歩いてみてはいかがでしょうか？　久しぶりにお友達に会えるかも！

※JNFA　NW新ガイドライン（修正版）↓

　https://jnfa.jp/images/guideline-approval/guidline2.pdf

【 お 願 い 】出来るだけたくさんの方々への情報提供をお願い致します。お知り合いの会員様などに、このブログの内容を広くお知らせください。

ご理解、ご協力どうぞよろしくお願い致します。 

紅葉はじまり・10月20日奈良・まほろば定例会

10月20日（日）はNWサークル奈良まほろば 定例会

紅葉のはじまり？

ぜひご参加くださいませ。

詳しくは https://nw-mahoroba.webnode.jp/    

■お電話：NWサークルまほろば：上田 携帯電話 090-9994-7961

■Email：nw.mahoroba@gmail.com
       

協力：（一社）関西ノルディックウォーキング協会 ラピンノルディックフィットネスクラブ 
   スポーツショップ㈱クロス

5月27日[土]定例会＠大阪城公園のご案内

ご無沙汰しておりますm(_ _)m

次回の定例会のご案内です。  

カラダを動かすと汗ばむようになってきました。水分も忘れずにお持ちくださいませ。

明日は会員総会もございます。定例会後もご参加頂ますようお願い致します。

 

  【開催日時】

2017年5月27日[土]
午前 9 時集合（9時10分頃スタート／11時00分頃解散予定）
初めての方、レンタルポールが必要な方は8時50分までにお越しください。

【集合場所】
大阪城公園（JR大阪環状線『大阪城公園駅』下車、階段下すぐの広場です）
地図上の「＋」の印周辺が集合場所になります。 

※悪天候の場合
前日の午後7時のNHKニュースにおいて、翌日（午前中）の大阪の降水確率が50％以上の場合は定例会を中止といたします。
当日の天候が晴れていても、中止になりますのでご了承ください。 

 【参加費】
一般参加の方：参加費200円(お一人様)
関西ノルディックウォーキング協会会員の方：無料(保険料は年会費に含まれてます)

定例会では、以下の4コースを基本に開催しております。
歩く距離、コースについては、体調・体力・目的に合わせて気軽にお楽しみください。

（天候やスタッフの状況により開催コースを変更する場合がございます。予めご了承ください。）

 

★初めての方やノルディックウォーキングの基本を知りたい！講習付きコース（距離：3～5km程度）

歩き方の講習(『10ステッププログラム』)を行った後、ゆっくりのペースで楽しく歩きます。
初めてノルディックウォーキングを体験される方はもちろんのこと、ノルディックウォーキングを
始めたばかりの方、歩き方講習の復習をされたい方にもお勧めです。
(レンタルポールについては、この記事の下部に説明がありますので御覧ください)

★気軽にウォーキングを楽しみたい！ミドルコース（距離：5～7km程度）

ノルディックウォーキングを適度な運動として日頃から楽しまれている方にお勧めです。
会話を楽しめる程度のペースで歩きます。

★今日は少し長めに歩きたい！ロングコース(ゆっくり)（距離：7～9km程度） 

歩くスピードはロングコースほど早くありませんが、ロングコースと同じぐらいの距離を歩くコースです。
（このコースは、他のコースよりもゴールする時間がすこし遅くなりますのでご了承ください） 

★今日はがっつりノルディックウォーキング！ロングコース（距離：7～9km程度） 

積極的にフィットネススポーツとして楽しみたい方にお勧めです。計画的にダイエット、
メタボ対策を目指す方にもお勧めのコースです。

 

◇◆初めて参加される方・レンタルポールが必要な方◆◇

受付・レンタルポールの調整に時間が必要なため、8時50分に集合場所にお越しください。 

●ノルディックウォーキングは、正しいテクニックで行うことにより運動効果が高まります。
　初めての方には、JNFA（日本ノルディックフィットネス協会）公認インストラクターによる、
　『10ステッププログラム』講習を中心としたコースから始めることをお勧めします。

 

 【レンタルポール】
レンタルポール：500円／1組（要事前申込・初めての方は講習付）
レンタルポールの申込につきましては、以下の締め切りがありますのでご注意ください。

電話およびFAXでの申込みでレンタルポールを希望される方：開催日の前日20時まで
E-mailでの申込みでレンタルポールを希望される方：開催日の2日前まで

なお、レンタルポールの本数に限りがあります。予めご了承下さい。
ポール購入のアドバイスもしておりますので、スタッフにお気軽にお声がけください。 

 

【参加される方へお願い】
●スポーツのできる服装、歩きやすい履き慣れたシューズでお越しください。
　また、両手にポールを持ちますので、ザック・ウエストポーチの利用をお勧めします。
●ノルディックウォーキング中の雨降りに備え、雨具の準備をお勧めします。
　小雨の場合、ノルディックウォーキングを継続して行います。
　ポールが使えるようレインウエア（雨ガッパ）と、ザック用にレインカバーがあると便利です。
●体温調節できるよう、薄手の服装（重ね着）などでの参加をお勧めします。
　薄手の手袋、汗拭き用のタオルや着替えがあると良いかと思います。
●運動前・運動中・運動後にはこまめな水分補給が非常に大切です。
　飲み物の準備を忘れずに、ノルディックウォーキング中は必ず携行をお願いします。
　なお、飲み物にはスポーツドリンクの携行をお勧めします。

 詳しくは、関西ノルディックウォーキング協会(KNWA)事務局（クロス）までお問合せ下さい。

 

 【申込み・問合せ】

＜アウリンコ事務局（関西ノルディックウォーキング協会）＞
ノルディックウォーキング専門店　スポーツショップ クロス（担当：たるぐち）
大阪市天王寺区真田山町5-41（営業時間：10時30分～20時／定休日：火曜日）
電話：06-6768-3438／FAX：06-6768-3385
E-mail：xc.cross1※gmail.com
（※を@に変えてメールを送信してください。スパム対策にご協力をお願い致します。）

2月25日[土]定例会＠大阪城公園のご案内

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KNWAサークルに参加して、スタンプ(シール)を集めて記念品＆豪華賞品をget！

 

現在KNWAサークルではスタンプラリーを開催中です。

 

詳しくはこちらまで。ぜひご参加ください！

 

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それでは、次回の定例会のご案内です。  

 

  【開催日時】2017年2月25日[土]
午前 9 時集合（9時10分頃スタート／11時00分頃解散予定）
初めての方、レンタルポールが必要な方は8時50分までにお越しください。

 

【集合場所】
大阪城公園（JR大阪環状線『大阪城公園駅』下車、階段下すぐの広場です）
地図上の「＋」の印周辺が集合場所になります。 

 

 

※悪天候の場合
前日の午後7時のNHKニュースにおいて、翌日（午前中）の大阪の降水確率が50％以上の場合は定例会を中止といたします。
当日の天候が晴れていても、中止になりますのでご了承ください。 

 

 【参加費】
一般参加の方：参加費200円(お一人様)
関西ノルディックウォーキング協会会員の方：無料(保険料は年会費に含まれてます)

 

定例会では、以下の4コースを基本に開催しております。
歩く距離、コースについては、体調・体力・目的に合わせて気軽にお楽しみください。

 

（天候やスタッフの状況により開催コースを変更する場合がございます。予めご了承ください。）

 

 

 

★初めての方やノルディックウォーキングの基本を知りたい！講習付きコース（距離：3～5km程度）

 

歩き方の講習(『10ステッププログラム』)を行った後、ゆっくりのペースで楽しく歩きます。
初めてノルディックウォーキングを体験される方はもちろんのこと、ノルディックウォーキングを
始めたばかりの方、歩き方講習の復習をされたい方にもお勧めです。
(レンタルポールについては、この記事の下部に説明がありますので御覧ください)

 

★気軽にウォーキングを楽しみたい！ミドルコース（距離：5～7km程度）

 

ノルディックウォーキングを適度な運動として日頃から楽しまれている方にお勧めです。
会話を楽しめる程度のペースで歩きます。

 

★今日は少し長めに歩きたい！ロングコース(ゆっくり)（距離：7～9km程度） 

 

歩くスピードはロングコースほど早くありませんが、ロングコースと同じぐらいの距離を歩くコースです。
（このコースは、他のコースよりもゴールする時間がすこし遅くなりますのでご了承ください） 

 

★今日はがっつりノルディックウォーキング！ロングコース（距離：7～9km程度） 

 

積極的にフィットネススポーツとして楽しみたい方にお勧めです。計画的にダイエット、
メタボ対策を目指す方にもお勧めのコースです。

 

 

 

◇◆初めて参加される方・レンタルポールが必要な方◆◇

 

受付・レンタルポールの調整に時間が必要なため、８時50分に集合場所にお越しください。 

 

●ノルディックウォーキングは、正しいテクニックで行うことにより運動効果が高まります。
　初めての方には、JNFA（日本ノルディックフィットネス協会）公認インストラクターによる、
　『10ステッププログラム』講習を中心としたコースから始めることをお勧めします。

 

 

 

 【レンタルポール】
レンタルポール：500円／1組（要事前申込・初めての方は講習付）
レンタルポールの申込につきましては、以下の締め切りがありますのでご注意ください。

 

電話およびFAXでの申込みでレンタルポールを希望される方：開催日の前日20時まで
E-mailでの申込みでレンタルポールを希望される方：開催日の2日前まで

 

なお、レンタルポールの本数に限りがあります。予めご了承下さい。
ポール購入のアドバイスもしておりますので、スタッフにお気軽にお声がけください。 

 

 

 

【参加される方へお願い】
●スポーツのできる服装、歩きやすい履き慣れたシューズでお越しください。
　また、両手にポールを持ちますので、ザック・ウエストポーチの利用をお勧めします。
●ノルディックウォーキング中の雨降りに備え、雨具の準備をお勧めします。
　小雨の場合、ノルディックウォーキングを継続して行います。
　ポールが使えるようレインウエア（雨ガッパ）と、ザック用にレインカバーがあると便利です。
●体温調節できるよう、薄手の服装（重ね着）などでの参加をお勧めします。
　薄手の手袋、汗拭き用のタオルや着替えがあると良いかと思います。
●運動前・運動中・運動後にはこまめな水分補給が非常に大切です。
　飲み物の準備を忘れずに、ノルディックウォーキング中は必ず携行をお願いします。
　なお、飲み物にはスポーツドリンクの携行をお勧めします。

 

 詳しくは、関西ノルディックウォーキング協会(KNWA)事務局（クロス）までお問合せ下さい。

 

 

 

 【申込み・問合せ】

 

＜アウリンコ事務局（関西ノルディックウォーキング協会）＞
ノルディックウォーキング専門店　スポーツショップ クロス（担当：たるぐち）
大阪市天王寺区真田山町5-41（営業時間：10時30分～20時／定休日：火曜日）
電話：06-6768-3438／FAX：06-6768-3385
E-mail：xc.cross1※gmail.com
（※を@に変えてメールを送信してください。スパム対策にご協力をお願い致します。）

2月12日[日]定例会＠大阪城公園のご案内

定例会のご案内です。

【開催日時】2017年2月12日[日]
午前 9 時集合（9時10分頃スタート／11時00分頃解散予定）
初めての方、レンタルポールが必要な方は8時50分までにお越しください。

 

【集合場所】
大阪城公園（JR大阪環状線『大阪城公園駅』下車、階段下すぐの広場です）
地図上の「＋」の印周辺が集合場所になります。 

 

 

※悪天候の場合
前日の午後7時のNHKニュースにおいて、翌日（午前中）の大阪の降水確率が50％以上の場合は定例会を中止といたします。
当日の天候が晴れていても、中止になりますのでご了承ください。

 

【参加費】
一般参加の方：参加費200円(お一人様)
関西ノルディックウォーキング協会会員の方：無料(保険料は年会費に含まれてます)
定例会では、以下の4コースを基本に開催しております。
歩く距離、コースについては、体調・体力・目的に合わせて気軽にお楽しみください。
（天候やスタッフの状況により開催コースを変更する場合がございます。予めご了承ください。）

★初めての方やノルディックウォーキングの基本を知りたい！講習付きコース（距離：3～5km程度） 
歩き方の講習(『10ステッププログラム』)を行った後、ゆっくりのペースで楽しく歩きます。
初めてノルディックウォーキングを体験される方はもちろんのこと、ノルディックウォーキングを
始めたばかりの方、歩き方講習の復習をされたい方にもお勧めです。
(レンタルポールについては、この記事の下部に説明がありますので御覧ください)

★気軽にウォーキングを楽しみたい！ミドルコース（距離：5～7km程度）
ノルディックウォーキングを適度な運動として日頃から楽しまれている方にお勧めです。
会話を楽しめる程度のペースで歩きます。

★今日は少し長めに歩きたい！ロングコース(ゆっくり)（距離：7～9km程度）
歩くスピードはロングコースほど早くありませんが、ロングコースと同じぐらいの距離を歩くコースです。
（このコースは、他のコースよりもゴールする時間がすこし遅くなりますのでご了承ください）

★今日はがっつりノルディックウォーキング！ロングコース（距離：7～9km程度）
積極的にフィットネススポーツとして楽しみたい方にお勧めです。計画的にダイエット、
メタボ対策を目指す方にもお勧めのコースです。


◇◆初めて参加される方・レンタルポールが必要な方◆◇
受付・レンタルポールの調整に時間が必要なため、８時50分に集合場所にお越しください。 

 

●ノルディックウォーキングは、正しいテクニックで行うことにより運動効果が高まります。
　初めての方には、JNFA（日本ノルディックフィットネス協会）公認インストラクターによる、
　『10ステッププログラム』講習を中心としたコースから始めることをお勧めします。

 

 【レンタルポール】
レンタルポール：500円／1組（要事前申込・初めての方は講習付）
レンタルポールの申込につきましては、以下の締め切りがありますのでご注意ください。

電話およびFAXでの申込みでレンタルポールを希望される方：開催日の前日20時まで
E-mailでの申込みでレンタルポールを希望される方：開催日の2日前まで
なお、レンタルポールの本数に限りがあります。予めご了承下さい。
ポール購入のアドバイスもしておりますので、スタッフにお気軽にお声がけください。 

【参加される方へお願い】
●スポーツのできる服装、歩きやすい履き慣れたシューズでお越しください。
　また、両手にポールを持ちますので、ザック・ウエストポーチの利用をお勧めします。
●ノルディックウォーキング中の雨降りに備え、雨具の準備をお勧めします。
　小雨の場合、ノルディックウォーキングを継続して行います。
　ポールが使えるようレインウエア（雨ガッパ）と、ザック用にレインカバーがあると便利です。
●体温調節できるよう、薄手の服装（重ね着）などでの参加をお勧めします。
　薄手の手袋、汗拭き用のタオルや着替えがあると良いかと思います。
●運動前・運動中・運動後にはこまめな水分補給が非常に大切です。
　飲み物の準備を忘れずに、ノルディックウォーキング中は必ず携行をお願いします。
　なお、飲み物にはスポーツドリンクの携行をお勧めします。

 

 詳しくは、関西ノルディックウォーキング協会(KNWA)事務局（クロス）までお問合せ下さい。

【申込み・問合せ】

＜アウリンコ事務局（関西ノルディックウォーキング協会）＞
ノルディックウォーキング専門店　スポーツショップ クロス（担当：たるぐち）
大阪市天王寺区真田山町5-41（営業時間：10時30分～20時／定休日：火曜日）
電話：06-6768-3438／FAX：06-6768-3385
E-mail：xc.cross1※gmail.com
（※を@に変えてメールを送信してください。スパム対策にご協力をお願い致します。）