1月22日(火)のつぶやき

一般的な「反省」は有害だという事が分かったかと思います。

アレは自分を「責める」作業です。

まさに先程の「心の自傷行為」です。

ありのままを受け止める。
自分をいたわる。自分に寄り添う。

責める事は有害です。
全く不要です。

必要な事は「いたわり」や「寄り添い」です。

— 水野 雅登 (@masa_doc) 2019年1月21日 - 00:24

糖質は摂ってしまったが、むしろそれまではよくやっていた。

これから糖質を再びおさえれば、その分、色々な効果が期待できる。

自分らしい言葉で、自分をいたわってあげて下さい。

あなたは良くやっている、と。

自分で自分を許すんです。

ありのままの自分を受け入れるんです。

— 水野 雅登 (@masa_doc) 2019年1月21日 - 00:22

さぁ、気付いたと思います。

私達がすべきは「心の自傷行為」ではありません。

むしろ、逆に
「自分の心に寄り添う」
事です。

「なぐさめ」の言葉で前述の「どうにでもなれ効果」さえ、緩和される事が分かっています。

自分で自分を傷つけるのではなく、労れば良いんです。

— 水野 雅登 (@masa_doc) 2019年1月21日 - 00:21

これに関してはTEDですごく良いプレゼンがあります。

私は初めて見た時に愕然としました。
ほんとに「心の自傷行為」をよくしていた事に気付きました。

「感情にも応急手当が必要な理由」
ted.com/talks/guy_winc…

— 水野 雅登 (@masa_doc) 2019年1月21日 - 00:19

さて、後半に入ってきました。

「７つ」って一杯っぽい！効果もひとしおです。

（５）切り替える。

シンプルに、何度でも切り替える。

何度でも再出発する。

デキる人はこれが上手です。

— 水野 雅登 (@masa_doc) 2019年1月21日 - 00:25

「普通」の人があきれるくらい、何度でも切り替えて、再出発します。

「普通」なんてどでも良いんです。

自分がより良くなる事の方が大切です。

そして、その良くなった自分、高まった自分で、他者に貢献すれば良いんです。

５度失敗したら、切り替えて６度目を始めれば良いんです。

— 水野 雅登 (@masa_doc) 2019年1月21日 - 00:26

糖質からすぐに得られるエネルギーの仕組みではなく『クエン酸回路』という仕組みがちゃんとまわると体内のエネルギーは１９倍～６０倍に爆上がりします。

そうなると、体温もそれに引っ張られて上がっていきます。
『平熱３５℃』や、冷え性も… twitter.com/i/web/status/1…

— 整体おおやま＠自律神経の整体 (@OymHand) 2019年1月21日 - 12:29