2020/8/15
浦安公園9:30
小学生4名
・マイクロハードル
・水風船ジャンプ
・タグラグビー導入(水鉄砲使用)
・水風船キャッチ
・水風船スロー
暑さを少しでも和らげるため水風船や水鉄砲使って練習しました。
水から逃げながら楽しくターンやストップ動作を鍛えました。
船橋15:30
中学生4名
・W-up
・水風船ジャンプ
・水風船マーク走
・水風船スクワットキャッチ
・エンドレスリレー
100m×5(5人回し)
・スタート30m×3
・C-down
中学生も涼しくなるまで水風船でリフレッシュしながら練習。
接地の意識は紙コップを踏む感覚などと言われるので風船つぶしながら走るのもいいのかも。
2020/8/14
夢の島17:00
中学生1名
・W-up
・サーキット10種類
・ラダー
・マイクロハードル
・スタート
30m×2,40m,50m,60m
・[200m+100m+100m]×2set
・C-down
17時でもまだまだ暑い中練習。
夏場で体力を落とさないように休憩を取りながら走り込みました。
