2024年8月練習日誌

[2024年度目標]
100m:12秒94→13秒20
5000m:18分45秒→
ハーフ:1時間28分→
マラソン:3時間20分→

1(木)
江戸川:6×1000m[6'00]3'54,58,56,69,58,52
2(金)
浦安:2mile14'38(7'50,6'47)/4×140m24"1,23"8,23"9,22"6/SD
3(土)
完休
4(日)
TDL1周:約5.5km/スラックライン
5(月)
完休
6(火)
完休
7(水)
完休
8(木)
関東中学＠駒沢:応援
9(金)
足立中学選手権＠舎人:サポート
10(土)
浦安:スタート練習
足立ナイター＠舎人:100m13秒20(+1.3)(58.9歩170cm4.46/s)
11(日)
完休
12(月)
帰宅walk:新木場～ 約3km
13(火)
完休
14(水)
浦安:4×180m
15(木)
完休
16(金)
完休
17(土)
浦安:3×1200m5'17,4'56,44(S9.00)
18(日)
江戸川:5×800m3'24,34,36,42,46(jog400)
19(月)
全国中学＠福井:応援
20(火)
完休
21(水)
完休
22(木)
江戸川:3×2000m7'51(55,56),7'55(54,61),8'06(54,72)/10.30
23(金)
浦安:4000m18'50(5'03,4'57,32,16)/5×100m(19,18,17,18,17)
24(土)
江東ナイター＠江戸川:100m13秒21(-0.6)(60.0歩167cm4.54/s)
25(日)
浦安小学生混成:サポート
26(月)
帰宅ラン:茅場町～木場 約2.5km
27(火)
完休
28(水)
完休
29(木)
完休
30(金)
浦安:4000m19'51/8×200m(40,40,39,40,39,39,38,38/S2.15)
31(土)
完休

月間走行距離38km