2024年12月練習日誌

1(日)

2(月)
3(火)
帰宅ラン:茅場町～ 約7km40分
4(水)
5(木)
江戸川:
6(金)
MRC:計2km
7(土)
完休
8(日)

9(月)
完休
10(火)
帰宅ラン:茅場町～ 約7km40分
11(水)
MRC:
12(木)
江戸川:10×400m(85,82,81,80,81,82,85,79,75,75/S3.30)
13(金)
葛西臨海公園:9.6km47'48(4×2.4km12'59,06,11'48,10'54)
14(土)
完休
15(日)
はが路マラソン

16(月)
帰宅ラン:茅場町～ 約7km43'15(9'37/5'53/6'04/9'03/12'36/駅)
17(火)
完休
18(水)
完休
19(木)
完休
20(金)
帰宅ラン:学大～新橋 約8.5km
21(土)
帰宅ラン:学大～銀座 約9.5km
22(日)

23(月)
完休
24(火)
帰宅ラン:茅場町～ 約7km39'55(9'21/5'45/5'13/8'30/11'05/駅)
25(水)
完休
26(木)
江戸川:7×800m(3'10,2'55,55,55,56,53,46/S5.00)
27(金)
MRC:
28(土)
走り納め
29(日)
東京十社巡り
30(月)
完休
31(火)
月間走行距離km