ジム 筋トレ開始

 

 1月5日、今日からジム開始です。

ちょうど1週間ぶり、先ずはゴルフレンジで練習。

何時ものメンバーが集まっています。

皆元気で熱心ですね～。

昨日練習場での練習を思い出しながら、ゆっくり気持ち良く

のスイングを心がけてみました。

結果、何時もより疲れが少ない気がします。

 

筋トレはあまり無理をしないように。

今日は　・ダンベルベンチプレス

・ベンチプレス

・懸垂

・ストレッチ

これで終わり。

今年は負荷を増やすよりもスロートレーニングを取り入れ

ケガ、故障をしない事に注意しながら続けて行こうと思っています。

”継続は力”　運動ではこれ以上の真理は無いのでは。

今年1年間続ける事が肝心。