夏休みに入ってからけっこう真面目に体を動かすようにしてます。
運動するとケガをする（←できない言い訳）、、、などと言って、（去年からゆる体操はやってますが）ほとんど運動らしいことをやってませんでしたが、ちゃんとゆるめて、伸ばして、鍛えるところは鍛えた方がいいのだ、と（やっと）気がつきました。
体動かすのに基本、お金をかけたくない＆一人でやりたいのでジムには行かない。けどよく分からないのでネット（動画とか）や本で調べたり、、、身の回りの今ある物を使えばいいんだけどついつい、昔買った物と合わせてグッズも少し増えました。
←ヨガマット
スロージョギングもまだそんなに長い時間は走ってはないんだけど、涼しくなったら少し長く走りたいのでランニングシューズ買いました。
筋トレ用に「のび～～るフィットネス」（ピンクの）。これ楽しい。
グッズがあると楽だしやる気もupする。
２０ｋｇのハンドグリップも楽しい。ちょこちょこギュ～ってやってる。
ワタシ体が異常に
硬いので、ストレッチも本気でやろうと思ってます。
そろそろ、親の介護とか本気で考えないといけないと思うのです。そのためには、体を鍛えて健康にしておくことが必要だと思うのです。筋力がある方が楽だし。柔らかい方が故障しにくいし。スタミナがあった方がいいしね。人のために何かをしようと思ったら、まず、自分が人にしてあげられるだけの能力がないと、、、健康で自立してないとね。
もう少し早くからしてればよかったんだけど、思い立ったが吉日です。
体を動かすのは気持ちがいいですね
まあ、鍛えてる方が何をするにも楽ですしね。
ストレッチやマッサージもちゃんとやって、なるべく壊れないように、楽しくやっていきたいと思ってます。はまると楽しいですね＾＾
父は毎日歩いてるのですが、最近老人歩きのようになって足が痛いといいます。筋肉が衰えてきてるのかもしれません。筋トレが必要かも？
筋力って大事ですね～。
都月さんもがんばってくださいね＾＾
筋トレとストレッチやってます。
一時悪化した腰の痛みも少し改善されてきました。
筋力は何歳からでも鍛えれば増えるそうです。
自分の足で歩くためにも・・・、そう思って少しばかりやっています＾＾
したっけ。