いびき

いびきがうるさいらしい。本人は寝ているのでわからない。
ちょこんとつつくと止まるらしいが、たまに寝ぼけて起きてすごく機嫌の悪そうな声を出すので怖いといわれる。
これでは家族に申し訳ないので、簡単にできる対策をちょっと調べてみた。

・5センチから7センチくらいの低い枕をつかうor抱き枕にする
・横向きに寝る
・ストレス解消
・禁酒
・ダイエット

なかには、いびきの振動を検知してぶるぶる震える枕があるらしい。
すげえ。もっとチェックしようか・・・。

家族が言うには、たまにいびきの途中で止まって、しばらく無呼吸が続いて「ぷふぁー」ってなるときもあるらしい。
これは、睡眠時無呼吸症候群の症状みたいに思える。やばいぞbamboo。
あんまりひどいなら先生にちゃんと検査してもらわないといけない。