四十肩、五十肩

今日は病気ネタの回。
正式には肩関節周囲炎というそう。
治し方はグーグル先生の神託にまかせます。ググってください。

ここでは、個人的な経過をメモしておきます。

去年の夏に発症。横になったときに右肩に激痛が走った。悶絶していると、左肩も同じような状態になった。ちなみにコロナワクチン注射後の痛みよりこの瞬間のほうが２乗くらい痛かった。
激痛自体は１～２時間で治まったが、その後２週間ぐらい強い痛みが続いた。また、肩の可動域が極端に狭くなり、右も左も腕が背中のほうにまわらなくなった。一時期はリュックが一人では背負えなかった。
痛みがましになったころから、寝る前に片方づつ少しぐるぐる回すようにした。痛くなるギリギリまで回してさらにゆっくりもう少し先まで回す。これを半年くらい繰り返すと、可動域が徐々に広がってきた。今はリュックは背負える。

左肩のほうは発症から１１か月くらいで痛みがほぼなくなり可動域もだいぶ復活した（１００％戻ったわけではない）。
右肩のほうが治りが遅い。１年以上経過しても、朝起きたときは普通に痛むときがあるし、動かすと若干の痛みが出る。
なんか肩の筋肉の奥のほうが変に感じる。花粉症のときに目をはずして洗いたい衝動に駆られると同じくらい、肩を分解してクリーニングしてみたい気になるときがある。
２日ぐらい湿布をしているとかなり楽になるが、湿布はがして２日たつと元に戻る。
可動域も左肩ほど復活していない。たまに右肩を限界までまわして、可動域を広げようとしている＜＝いまここ。

年を取るとはこういうことか。もう少しましになるといいんだけどなあ。
知り合いには、１～２年たったら自然と治るよって言われています。ほんとにそうだといいんだけど。まあ、もう少し待ってみる。