怒りそうになったときの対処

あまりいいことがない怒りの感情ですが、
怒らないようにするのは、なかなか難しいですよ。

長年仏道修行をしてきた(ウソです)ＳＯＲＡですが
怒らなくなったわけではありません。
ＳＯＲＡだって怒るときは怒るんです。

なので、
怒らないようにする方法を探している人は、
あったとしても会得するのは大変だと思いますから、
あきらめた方がいいですよ。

でも、怒りを鎮めるのはうまくなったと思います。
みんなに迷惑がかかるほど大きな声で怒ったり、
怒りがおさまらなくて八つ当たりすることは滅多にありません。

本当はよく怒っているのですが、
心の切り替えが早いので
たぶんみんなは気がついてないだけです。

そんなＳＯＲＡが怒った時の怒りをコントロールする方法は、
ありきたりですが
怒りを感じたらその相手から離れる

同じ部屋にいては怒りは鎮まりません。
どんどん大きくなります。

怒りを感じたら、
とにかく早く、
顔が見えないところに非難しましょう。

逃げたと思われるのが嫌でも、
逃げたくないと思っても
トイレに行くとか、
忘れ物を取りに行くとか
適当に理由をつけて
どこでもいいのでその場を離れましょう。

少し冷静になって帰ってくる頃には、
相手も冷静になっている可能性が大きくなります。

これができたら怒りのコントロールは、ほぼ成功です。
怒ることに大事なエネルギーのムダ使いはしたくないですね。

怒っている人には、近づかない。
自分の怒りを感じたら、離れましょう




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