上下に伸びる

上下に伸びるとはなにか？
肉体的なことではなく、内面的なものだろう。
でもなんで私の内面がわかってしまうのだろうか？
なにか外面にも表れるのだろうか？

顎を引き、背筋を伸ばす、
肩はリラックスし背骨のみが上下に伸びる。

また腿は内側から外側へらせん状態に気があがるので結果お尻をすぼめるようになる。
力ですぼめるのではなく、気の流れの結果そうなる。