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タイトル「男４３歳ギター奮闘記とうつ闘病日記」です。ご面倒掛けます。
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近くのカラオケ店に行ってみた。午前９時半頃行ったのだが、午前１０時からと言う事だったので、近くで時間潰しをした。カラオケを歌うのは実に１０年以上ぶりだ。２０代によく歌っていた歌を歌ったのだが、キーが３音位下がっていた。僕の１番好きな男性アーティストの曲が１曲しかなかったのが残念だったが、女性アーティストの曲は１０曲以上あった。ソフトドリンク付きで、１時間４５０円で２時間歌った。述べ１３曲歌った。今は腹筋力が落ちているので、声を出すのが大変だった。でもいい気晴らしになった。
今日も昨日と同じく南東の「赤江大橋」に向けてサイクリングした。晴れてはいたものの、太陽が雲に隠れていたので、涼しくて走りやすかった。今まで走ったコースでは１番快適なコースだ。２００mの坂が２つあるが、いい運動になるだろう。それから北の方向へ走った。川沿いでは釣りをしている人がいたが、多分鯉釣りだろう。それから「橘橋」を渡って、繁華街を散策しながら帰った。今日はかなりあちこちと見て回った。仕事終わりの若いカウンターレディーもちらほら歩いていた。今日は１時間半もサイクリングをした。ちょっと散策しすぎかな・・・。
頻尿が治ってしまった。日中も４～６回位しか尿を足さない。それに尿で眠っている時に起こされることもない。１つ１つづつ改善していく。これからも焦らずに１つ１つづつ、椎間板ヘルニアや短時間睡眠を改善して行こう。
無性にボデイボードがやりたい。ただ椎間板ヘルニアと左足首がまだ腫れているので、フィンが足にはまらないだろう。しばらく様子を見ようか。
僕は扇風機のタイマーを４時間で調整しているが、今日から６時間にしよう。今日ちょうど目が覚めた時タイマーが切れていた。やっぱり寝苦しさもあるのだろう。
目が覚めてからは、すぐにお湯を沸かすが、今日は普段よりかなり激しくふらついてしまった。追加眠薬も２錠飲んでるからだ。今の椅子やテーブルにぶつかってしまう。それにお湯もこぼした。本当はしばらく横になってた方がいいのかもしれない。
今日は就寝前の薬で１時間で目が覚めて、それから追加眠薬を飲んで３０分位して寝付いた。合計３時間半だ。やはりアルコールのせいだと思う。もう今日からは、絶対飲まない。付き合いがある時だけだ。しかしいつも疑問に思うのだが、就寝前は睡眠薬４帖、安定剤４帖、計８帖も飲んでるのに、どうして１,２時間で目が覚めるのだろう。３,４時間眠れればいいのに・・・。
２時間前程月を見てたら、オレンジ色に光っていた。どういう原理でそうなるか分からないが、太陽の光線の当る角度に関係しているのだろうか。でも神秘的でいい。
実は２日連続でアルコールを飲んでいる。発泡酒５００ml１本と第３のアルコール５００ml１本の計１Lである。でも夕食後３～４時間は時間をずらしている。まあ確かにアルコールはいけないが、僕も椎間板ヘルニアの激痛でストレスが溜まっているのだ。２本合わせて３３６円だ。安いものである。