えっ?!何で500ｇも痩せてる？

昨日の体重：44.9ｋｇ（新記録）
本日の体重：44.3ｋｇ(新記録更新）
一日の増減：マイナス600ｇ

筋肉が減ったのか？たぶん、そうだ！

筋肉は重いので、体重だけを減らしたいなら、
筋トレ中止すればいいんだけど…

ただただ体重を落とすと、やつれて貧相になります。
ヒョロっとした印象は健康的ではないのでNGですね。

そして、中高年は筋肉量を落とすのは危険です。
これから年齢を重ねることを考え、
今からしっかり基礎体力、筋力をつけておかねば。

ここから半月、出来れば毎日筋トレをして、
体重変化を見ていきます。
本日7/31(金)
８月１５日(土)には結果報告できるようにします。

筋肉と体重の関係。
半年のダイエット＆筋トレで実感はしてるものの、
続けてサボったのはここ数週間なので、
どんな結果になるか私自身とても楽しみです。

現在の数値（7/31）
体重：44.3ｋｇ体脂肪：21.2％
筋肉量：30.6％
BMI：20.2