このところ血圧が高い状態が続いてるからかな
立ちくらみがしたり頭痛がしたりあまり良くないなと感じつつ不摂生してる
調子悪くなるとダイエットしないといけないと思いつつ調子よくなるとすぐ忘れてる
去年も会社の健康診断の結果が悪くて全国健康保険協会ってとこから特定健康保険指導
半年間積極支援ってやつで指導されたし
去年の秋の健康診断では少し改善されたけど引き続き保健指導
今度は積極的支援じゃなくて少し軽くなって
動機付づけ支援ってのになっていた
要するに少し改善されたけどまだ駄目だってことみたい
仕事での色々な付き合いあって食べ行く機会も多いし
家族そのものがよく食べる家族なんでなかなか減らない
できるだけ外食しないようにしないといけないな
この１～２月でも相当なもの食べてる
昨夜もちょっと仕事が遅くなったので食べに行こうかってことで
娘夫婦誘ってかどやへ行ったり
数日前には何時ものすしえもん
太陽君運ばれてくる新幹線が面白くて何度も頼まないといけない
食べるの追い付かないぐらいたまってくる
また別の日は息子一家がやってくる
今度は涼太君が楽しそうに運び役
どんどん頼まされる
誰が支払するのかな
早く逃げたくなります
これはこれで楽しい時間だしな
それ以外でも親戚付き合いなどでするお祝いとかご香典返し
カタログギフトで頼むの欲しい品物少ないからどうしても食べ物になってしまう
ふぐの刺身とふぐちりセット
刺身
別の日は黒毛和牛のサーロインステーキ
また別の日は
山形牛
一枚ずつ包んである
今度は米沢牛
やっぱりこれも一枚ずつラップされてる
どれも美味いんだよね
こんな物ばかり食べてるからメタボがどんどん進むんだな
BMI値は27.3 腹囲96ｃｍ血糖値125 血圧150
GPT44 総コレステロール236 LDLコレステロール166
胃部検査 萎縮性胃炎 びらん性胃炎 心電図 洞性徐脈
ほとんど異常が出てると言うかほとんどひっかかってる
マジで少し考えないとやばいかも
今度は真面目にダイエットしよう。
美味しい物は何時でももらってあげますから、とん吉家に持って来てくださいね(#^^#)
メタボ数値については詳しくないのですが腹囲96ｃｍ・・・あと4ｃｍで、、、(-_-)
太陽君に腹筋きたえてもらってる場合ではないですね
「真面目に取り組んでください。」
涼太君かわいい！！！
このまま成長しないでほしい（毎回同じこと言ってるかも・・・涼太ファン！）
但し、言い訳ですが肝機能、中性脂肪、血糖値、血圧は異常ないのですが、これは運動不足、肥満は勿論ですが、たぶんに家族性のものでは？（体質）と現在薬で下げています。
食べるの大好きな方は、ダイエットすればよいとは、重々承知はしていますが、これは、中々難しいことです。
二月から歩こうかと考えていましたが、雪やら、家族の看病やら、今度は自分が風邪をもらい・・・、なかなか実現できません。どのドクターも言われることは一日３０分でいいから、歩きなさい・・とのこと。少し体調良くなったら私も歩いてみようと思います。
それから、クロニンニクや、玉ねぎを酢につけたのが、よろしいみたいです。半分は、自分に言い聞かせながら、余計なことを書いてしましました。お互い頑張りましょう!!!
ベルさん、とん吉ママのお母様、マキネー、私もダイエット仲間に入れて下さいね。
予想値ですが、目標値は、
ベルさんマイナス15kg がマキネー。
ベルさんマイナス20kgがとしちゃん。
ベルさんマイナス25kgがとん吉ママのママ。
ひとりでも痩せたら、他の人はそれに合わせるとか どうですか。(^_^)
涼太くん、私もファンですよ。
可愛いね♪ 大きくならないで欲しい気持ちがよく分かりますよ。(^O^)
見事にメタボ進行中
去年は色々な行事もあってある程度
覚悟してたけど思った以上に増えてしまいましたね
それでも去年に比べると少し落ちてるので何とかなるかなと思ってましたがダメ
まるで効果なし
２年前かららびぃの散歩が短くなりついにできなくなったころから増え始めてますね
散歩の時だけとんちゃん借りようかな？
レンタルワンコする（笑）
涼太君はまた来月来るって言ってたな
どんどん口が達者になってますよ。
コメありがとうござます
悪玉コレステロール190は高いですね
他は悪くないので遺伝性なのかな
私のは完全にメタボ 暴飲暴食ですね
飲むのはアルコールじゃなくて炭酸飲料ってのがまたネックなんですね
冬場宇和で歩くのは大変ですね
あの寒さは半端じゃない
昼間しかいない私でも大変
住んでるマキさんもっと大変
断水も大変でしたね 会社はかなり対策していたんですけどガスの湯沸かしだけは外にあるので使い物になりませんでした
歩くのは今ルームランナーで３０分
自転車も３０分
腹筋１００×２回ほぼ毎日やってるんです
けど食べる量が多いのか追いつきません
玉ねぎとか酢はいいと聞いてますけどなかなか
続かないですね
簡単に毎日とれるサプリでもないでしょうかね
頑張りましょう
年中ダイエットって言ってる割りによく食べてる人（笑）
具体的な数字だして大丈夫なの？
言い出しっぺが一番達成できそうにないけど
ブログで宣言していいのかな
知らないよ
ベルさん現在７５kですよ
どうなることかな
とん吉ママは高みの見学ってとこですね
今頃鼻で笑ってる頃ですね
こんな美味しいものあったら
そら食べますよー。
しょうがないしょうがない。
あとはもう、動くだけです。
なんも食べる量変えなくても
動きまくればいいんです。
レッツ、スカッシュ！
特ホのお茶飲んだり
こまめに歩いて
あとはもう全力でお孫さんと遊ぶと
結構良い感じになるかも？ですよ♪
おきばりやす。
オホホ。
すしえもんもしょっちゅう･･･
なんとか体重が戻りましたが
いっぱい食べるのでまた増えます…( ﾟдﾟ)
ダイエット。考え過ぎると食べてしまうので
私は太らない。と思いながら食べまくりです♡(笑)
食べるの我慢するのはストレス溜まって余計悪いから
食べた分動いて消費したらいいと思った時期もあったのですが
年とると動きに切れが無くなってあまり消費されないみたいですね
お陰で溜まる一方
家中特保だらけなんですけどあまり効果なし
ルームランナーとエアロバイクで毎日1万歩達成してるんですけど減らない（泣）
どれだけ食べとるのって感じです
寝ててもカロリー消費されますからね
年とると新陳代謝がさがって意識的にカロリー消費しないとダメですね
若い時痩せの大食いって言われてたぐらい
太らなかったんですけど今では霞み喰っても太りそうな勢いですよ（笑）
朝晩の犬の散歩は立派な有酸素運動ですね
しなくなった分肉がついてるようです