ダンベルトレーニング（2008年8月16日） 2008-08-19 | Weblog 20代の時に買ったダンベルを今も持っている。 一個が２キロのダンベル。 当時は３キロにしておけば良かったかなという気がしていたが、 今は、持ち上げる感触がちょうどいい。 ゆっくりと３～５分間、筋肉を鍛えるように上下、左右に動かす。 葛西近辺に住んでいたときは、近くに区の体育施設で 安価に筋トレマシーンを利用できた。 今、ダンベルはその代わりになっている。 . . . 本文を読む
