こんにちわ、ずいぶんと秋らしくなってきました。
涼しくなり長袖シャツを出す。
食事のチェックやっています。
ヘビーカロリーだけをチェックするよりも
外で何を食べたかを気にしたほうがいいかも。
美味しい物はカロリーが高い！！
そうばかりとも言えないが、
陥りやすい罠から逃れたい。
肉中心とか炭水化物中心とか揚げ物中心とかと
食事が偏らないように注意したい・・・・はずなのですが。
| 就寝時刻 | 0030 | 前日の就寝時刻 | |
| 起床時刻 |
0630 |
今朝の起床時刻 | |
| 本日の食事 | |||
| 時間 | 内容 | カロリー | |
| 朝食 |
0700 |
トースト エッグ |
450 |
| 昼食 |
1200 |
親子丼とそば |
1000 |
| 夕食 |
1900 |
鍋焼きうどん |
800 |
| バランス | ハイカロリーペス | 2250 | |
| 運動量 |
小忙しい一日 |
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| 体調 |
(^^)v |
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| 外食 | 9/17 |
山田うどん |
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| 9/18 |
くるまやラーメン |
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| 9/20 |
ときわ朝日 |
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| 9/22 |
東京チカラめし |
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| 9/25 |
つけ麺てつ |
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| 9/28 | すき家 |
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| 9/30 | ビッグボーイ | ||
| 10/1 | ラーメン今も昔も | ||
| 10/2 | 昭和食堂 | ||
| 10/3 | 味のそば兵衛 | ||
ちょいと元気になる。
一日置きに天気がうんと変わる。
暑かったり涼しかったり、
晴れたり曇ったり雨だったり・・・・。
昼は少し時間があったので、
どこかで食べようと車を停める。
ナビで調べても携帯で調べても
見慣れたフランチャイズ店の羅列のみ。
なんか悔しい。
歩いて探すことにする。
とはいえそれほど時間はない。
お寿司屋さんがあった。
気分が少し乗らない。
それでもう少し歩く。
お蕎麦屋さん発見。
とても美味しかった。
ごちそうさまでした。
夕飯、ちょいと食べ過ぎ！！！
