１２日

こんにちわ

食事のチェックやっています。

ヘビーカロリーだけをチェックするよりも

外で何を食べたかを気にしたほうがいいかも。

美味しい物はカロリーが高い！！

そうばかりとも言えないが、

陥りやすい罠から逃れたい。 

肉中心とか炭水化物中心とか揚げ物中心とかと

食事が偏らないように注意したい・・・・はずなのですが。

 

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就寝時刻	2300	前日の就寝時刻
起床時刻	0600	今朝の起床時刻
本日の食事
	時間	内容	カロリー
朝食	0730	ハムエッグとバタール	350
昼食	1200	中華食べ放題	1200
夕食	1930	ソーセージフランスパン	400
	バランス	久しぶりの食べ放題！
	運動量	軽い作業
	体調	調子はいいです。
外食	4/1	南京亭　焼肉丼　2個餃子	H
	4/2	居酒屋のサバ味噌定食	M
	4/3	ファミマの唐揚げ弁当	M
	4/4	マハラジャのカレースペシャル	M
	4/5	青葉の特選中華そば	H
	4/6	松屋　牛カルビ丼	M
	4/8	秋川ファーマーズセンター 赤魚の煮付け定食	M
	4/9	社食のカツカレー	M
	4/10	嵐山小川PA 唐揚げ定食	M
	4/12	世田谷　館 950円食べ放題	H

久しぶりの食べ放題です。

ご飯に中華スープに揚げ物に炒めもの・・・。

中華らしく頂きました。

おかげで夕食はあまり欲しく失くなってしまった。

悪い食べ方ですね。

たまにはいいかな？

けれど随分と食べる量が減ったことを実感する。

おかわりを取りに行った後

席について食べ始めると、

脳からの司令です。

 

おなかがいっぱいだと・・・。

 

そんなに量を食べたつもりもないのですが、

残すわけにもいかないので平らげてしまった。

まぁいいかな？