２日

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本日の食事				先月の実績
	時間	内容	カロリー		時間	内容	カロリー
朝食	0730	餅入り味噌汁	350	朝食	0700	ご飯・味噌汁・焼き魚・のり・卵	400
昼食	1230	スシロー9皿	1300	昼食	1130	チャーハン・唐揚げ・餃子・スープ・杏仁	1100
夕食	1900	焼き鳥と野菜のBBQ	600	夕食	1830	肉まんとシリアル	450
	評価	食べ過ぎ！！
	バランス	野菜たっぷりでバランスを取り戻す
	運動量	軽作業と午後から休む
	体調	一日、熱っぽい
就寝時刻	1130	前日の就寝時刻
起床時刻	0630	今朝の起床時刻