食事のチェックやっています。
ヘビーカロリーだけをチェックするよりも
外で何を食べたかを気にしたほうがいいかも。
美味しい物はカロリーが高い！！
そうばかりとも言えないが、
陥りやすい罠から逃れたい。
肉中心とか炭水化物中心とか揚げ物中心とかと
食事が偏らないように注意したい・・・・はずなのですが。
| 就寝時刻 | 0000 | 前日の就寝時刻 | |
| 起床時刻 | 0730 | 今朝の起床時刻 | |
| 本日の食事 | |||
| 時間 | 内容 | カロリー | |
| 朝食 | 0800 | 野菜味噌汁 | 350 |
| 昼食 | 1200 | 鳥の照焼弁当 |
750 |
| 夕食 | 1800 | カツカレー | 1000 |
| バランス | まぁまぁかな | ||
| 運動量 | 普通 | ||
| 体調 | やっぱり良くない | ||
| 外食 | 5/9 |
南京亭 唐揚げ定食 |
H |
| 5/10 |
丸亀うどん キツネうどん おにぎり2個+α |
H | |
| 5/11 |
らーめん 楽や 塩チャーシュー麺 |
H | |
| 5/12 |
餃子の王将 酢豚定食 |
H | |
| 5/14 |
かつや 豚汁定食 |
M | |
| 5/15 |
南京亭 海鮮丼と2個餃子 |
H | |
| 5/16 | カツカレー |
H |
|
| 8 | |||
| 9 | |||
| 10 |
朝の目覚めが悪い。
結構しんどい一日の始まりでした。
体がどこか温まらない。
気温と湿度の変化について行ってない。
とりわけ昨日まで飲んでいた風邪薬が
随分と効いてくれたようである。
明日からまた忙しい。
体を休ませないといけない。
