| 本日の食事 | 先月の実績 | ||||||
| 時間 | 内容 | カロリー | 時間 | 内容 | カロリー | ||
| 朝食 | 0730 | 野菜と餅入り味噌汁 | 400 | 朝食 | 0830 | 野菜のビスケット | 300 |
| 昼食 | 1230 | チャーハン・ラーメン | 900 | 昼食 | 1430 | チャーシュー麺 | 1000 |
| 夕食 | 2000 | 野菜たっぷり焼きそば | 700 | 夕食 | 1830 | コロッケ２個とささみフライ | 550 |
| 評価 | 昼が貧しい気がする | ||||||
| バランス | 朝夕の野菜でバランスをとる | ||||||
| 運動量 | 中程度の作業を一日 | ||||||
| 体調 |
回復する |
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| 就寝時刻 | 0030 | 前日の就寝時刻 | ラーメンの出しが効いてない | ||||
| 起床時刻 | 0630 | 今朝の起床時刻 | 残念！！ | ||||
