みなさんは、目が良いほうですか？
目が良い人は、目の悪い人に、うらやましがられますよね。
ですが、目の良い人のほうが、老眼になりやすいと聞いたことがあります。
そうかと言って、目が悪い方は、眼鏡やコンタクトレンズなど、視力を補助するために、いつもお金がかかり大変ですよね。
また、視力がさらに下がることを予防するために、サプリメントを飲むことや、視力回復のトレーニングをする方もいらっしゃいます
さて、目の良い方の中で、40歳手前でも、すでに老眼が出る方もいらっしゃいます。
老眼だけは加齢で起こる現象なので、完全には予防できませんから、年齢を重ねるに連れて、老眼になってしまうことは、誰にでも訪れる可能性があります。
目のピント合わせをしてくれるレンズ、つまり、目の中の水晶体ですが、厚さを調節する力が年齢と共に弱まってしまいます。
レンズの調整がうまく行かなくなった目は、近い場所が見えにくくなります。
この状態を、老眼と呼んでいますが、年齢的には40歳前後から出始める老化現象なのです。
私達の目は、普段、何かを見るとき、その物体に自動的にピントを合わせて見るようになっています。
水晶体の厚みを変えて、薄くしたり厚くしたり、物に対するピントを合わせる機能が目の中にあります。
老眼になってくると、そのピントを合わせることが可能な範囲が狭くなってしまうのです。
その結果、遠くはピントが合うけれど、近くはピントが合わない状態になります。
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トマトダイエットを夜だけではなく、朝でも違った方法を試してみるといいと思います。
朝食トマトダイエットもおすすめのダイエット方法です。
トマトは皮が厚めの赤系のトマトにたくさんの栄養が入っていることが分かっています。
赤色のトマトに含まれているリコピンの量は、ピンク系のトマトよりも5倍から10倍も多く入っています。
他にもクエン酸や食物繊維やカリウムといったミネラル分も赤色のトマトに多く含まれています。
この赤色系のトマトを朝食のときに食べる習慣をつけると、ダイエット効果と健康維持効果が得られるそうです。
朝は一日のうちで体が最もストレスを感じる時間帯です。
ストレスを抱えると体内に活性酸素を発生させる原因となります。
ですから朝に赤色系トマトを食べて抗酸化成分であるリコピンを補給することで、活性酸素から受ける悪影響を抑えることができます。
活性酸素は脳卒中や心臓発作、突然死などを引き起こす原因となります。
また肌のシミやシワなど老化にも影響してきます。
トマトには抗ストレス成分であるGABAが含まれているので朝食にトマトをとることは一日のスタートに最適です。
さらに朝食後に上昇しやすい血糖値を抑える効果もトマトにはあります。
朝の血糖値を抑えることで糖尿病やメタボリックなどの治療にも有効です。
ガンや心臓病や認知症、COPDといった病気にも効果があります。
健康維持のためにも、朝のトマトを習慣化することをおすすめします。
トマトは余分な脂肪を分解しエネルギーへ変えることができる力を持っています。
夜トマトダイエットは、体の新陳代謝が衰えやすい夜にトマトを食べることによって、新陳代謝をアップさせるのに大切な成長ホルモンの分泌を増やして、ダイエットに欠かせない脂肪燃焼に効果を発揮してダイエットすることができます。
トマトの有効成分であるリコピンや食物繊維は、体内の悪玉コレステロールを減らすことができて、血液の流れを改善できるため、代謝をアップさせることができるのです。
いくら痩せたいからといって夜トマトダイエットをいやいやしていては何の意味もありませんし、続けることが難しくなります。
ダイエットに興味はあるけれど、なかなか続けられなくて困っているという人に、トマトダイエットは最適です。
トマトの有効成分であるグルタミン酸が、グルタミン酸の入っている食べ物をおいしく感じさせる効果があります。
トマトのおいしさを味わいながらダイエットを楽しんでするといいと思います。
トマトダイエットだからといって、トマトだけを食べていればいいわけではありません。
トマト以外の食材もバランスよく取り入れて食事することが大切です。
規則正しい生活をして、健康的に日々の暮らしを送るようにしてください。
さらにトマトにはダイエット効果だけではなく、肌荒れを防ぎコレステロールを下げる効果があります。
ビタミン成分が肌を美しくしてくれる女性におすすめの効果もあります。
トマトに豊富に含まれているリコピンは、抗酸化作用も持っています。
人間は生きていると自然に酸化していきます。
酸化とは「老化」が進むことですが、これを防ぐのが抗酸化作用です。
老化を抑えるために、リコピンがとても有効なのです。
ダイエットと一緒に、体の外側からも内側からもきれいに保つようにしましょう。
夜トマトダイエットにはダイエット効果があり、口コミでも評判になっています。
しかしいくつかのデメリットもあります。
1つ目は、トマトダイエットでは「栄養の偏り」が気になることです。
ダイエットとはいえ、同じ食品ばかり食べ続けたり、食べていいものはダイエット食品だけだったりすると栄養が偏って不健康になる可能性があります。
夕食時に生のトマトを食べるとなると、一日に大サイズで2個分くらい食べなければなりません。
これだけの量を一度の食事で食べるとなると、結構満腹になります。
これだと据え置きダイエットと方法がほぼ同じになってしまいます。
夜トマトダイエットでは、調理方法を工夫して行うことがダイエット成功の道だと思います。
2つ目は、一日に食べなければならないトマトの量にあります。
生トマトを毎日2個手に入れられる環境にあれば大丈夫だと思いますが、もしも生トマトが手に入らない場合には、トマトジュースやホール缶を利用するといいと思います。
しかしトマトジュースならば、350mlを2本分飲まなければいけません。
これだけの量を飲まなければいけないことが苦になって、トマトダイエットを断念してしまう人も多いです。
3つ目は、夜トマトダイエットを成功させるために守らなければならないルールがあります。
それは「規則正しい生活」をすることです。
毎日睡眠時間をしっかりととり、食生活を整えていくことが大切です。
ダイエットを始めた当初は順調に行っていたものが、仕事の都合などで生活が不規則になっていき、トマトダイエットの効果がきちんと得られなくなります。
夜トマトダイエットを成功させるためには、基礎をしっかりとしていないとダイエットの効果がでません。
目に見えるダイエット効果がすぐに現れないのでダイエットへのやる気がうせてしまうというデメリットも生まれます。
トマトダイエットで注目を集めている焼きトマトですが、トマトの栽培農家ではトマトを焼いて食べることは当たり前のことです。
具体的にトマトダイエットに成功した人の例を見てみると、たった1ヶ月から2ヶ月くらいで10kgものダイエットに成功した人がいるそうです。
少ない人でも3kgはダイエットできるそうです。
このようにトマトダイエットの成功者が続出しているために、ダイエットをするならば焼きトマトでした方がいいと話題になっています。
トマトは低カロリーな上に、脂肪の吸収を妨げることができる酵素が入っているので、ダイエットに最適な食材と言われています。
しかも焼くことでトマトの糖度が上がって満腹中枢を刺激してダイエット中でも満腹感を得られるということでおすすめです。
トマトを食べると体の中にある不要物や脂質の排出効果が高まるため、血液中のコレステロール値を下げて、中性脂肪も減らすことができて高脂血症を改善することができます。
焼きトマトの作り方を紹介します。
ミニトマトを使う場合には、竹串にミニトマトを3個か4個くらい刺して焼きます。
大玉のトマトの場合には、8等分のくし型にカットします。
焼き網に皮の部分を下向きにしてのせてから軽く塩をふりかけてください。
弱火で10分ほど焼いてください。
くし型に切ったトマトはひっくり返さずにそのまま焼きます。
ミニトマトは串を回しながら全体的にまんべんなく焼きます。
焼き上がったらそのままおいしくいただいてください。
もちろん冷ましてから食べても大丈夫です。