くぼちゃんねる

旭橋を愛する旭川市民です。名入れ印刷ばっかりする贈答品屋。武士道の言葉「義、勇、仁、礼、誠、名誉、忠義」 が好きです。

自分で出来る老眼予防その3

2015-08-29 23:55:08 | お弁当

指定された回数以上、目薬を使うことは、反対に眼を傷めることにもなりますので気をつけましょう。
では、老眼予防に目薬を使いたいと思うとき、どんな商品がお勧めでしょうか?
まず、参天製薬「サンテ40ハイ」は、目のかすみ、疲れ、結膜充血、かゆみ、眼瞼炎などに効果があります。
また、ロート製薬の「アイストレッチ」も目の疲れ、また、結膜充血、目のかすみやかゆみ、眼病予防にもなります。
ライオンの「スマイルPITドライアイ」は、目の疲れ、涙液の補助、目のかすみに効果的です。
それから、オフテクスの「ティアーレf」は、目の疲れ、それから、眼の乾き、涙液の補助、目のかすみなどに効果的です。
また、武田薬品の「マイティアビタミン」は、ビタミンが含まれていて、目の疲れ、眼瞼炎、かすみ、眼炎、雪目、かゆみに効果的で、眼病予防にもなります。
このように割りと知名度の高いメーカーの目薬をご紹介しましたが、どの目薬も、疲れ目には有効ですし、それぞれの特徴もあります。
もちろん、値段も多少は違いますので、自分に合った目薬を選ぶと良いですね。
これらの目薬を使って、眼精疲労を癒すことも良いですし、使い続ければ、目の病気を予防することにもなります。
目薬というものは、とにかく気持ちよいので、仕事中でも、たまに使ってみるとリフレッシュすると思いますよ。
私も目薬をパソコンの前に常備してあり、たまに点眼しますが、とても気分がよくなります。
使いすぎはいけませんが、みなさんも目薬を常備してみてはいかがでしょうか。
目の健康を保つことにもなりますし、老眼予防にもなりますので、目薬はお勧めです。

視力が大幅にアップするNo.1自力療法 (近視、老眼、緑内障、白内障、黄斑変性症、飛蚊症が大改善!)
クリエーター情報なし
マキノ出版

自分で出来る老眼予防その2

2015-08-29 23:54:00 | お弁当

ひんやりは、気持ちが良いですが、実は眼精疲労を取るには、冷やすより、目を温めたほうが効果は高いのです。
じんわりと眼を温めると、血液の流れもよくなり、目の疲れを回復させるには効果がありますし、眼精疲労を取ることは老眼予防になります。
ここでは、タオルを使って眼を癒す方法をご紹介します。
ハンドタオルなど熱い湯に付けます。
軽くしぼってホットタオルを作ります。
両目の上にタオルをのせて、じっくりと目を温めましょう。
目安は体温と同じくらいに眼が温まることです。
熱しすぎたタオルでやけどをしないように気をつけてくださいね。
使い捨てカイロなどでも、代用できますので、ハンカチなどを間に挟み、眼の上に乗せても気持ちよいですね。
ですが、カイロは乾いていますので、どちらかと言えば、ホットタオルのように蒸気があったほうが眼には効果的なのです。
このように眼を温めることは、眼の疲れも取れますし、気持ちがいい上、老眼予防にもなります。
それから、老眼予防で目薬を使うこともお勧めです。
目のかすみ、疲れは、加齢が原因ということも大きいですが、目を仕事などで酷使したことによって起きることも多いです。
眼精疲労は、ピント調節機能を衰えさせますから、それが老眼にも繋がります。
眼精疲労を回復するには、休憩や睡眠が良いと言われていますが、目薬でもある程度、回復は見込めるようです。
疲れた目の視力を目薬で回復させることも期待できますし、ドライアイの対策にも有効です。
ですが、目薬の使いすぎは老眼予防や、ドライアイ予防になるどころか、日に何回も使うことは危険です。

視力が大幅にアップするNo.1自力療法 (近視、老眼、緑内障、白内障、黄斑変性症、飛蚊症が大改善!)
クリエーター情報なし
マキノ出版

自分で出来る老眼予防その1

2015-08-29 23:53:49 | お弁当

みなさんもご存知の通り、老眼は、「誰にでも訪れるもの」ですが、老眼が進行することを遅らせるような予防は、自分でも出来ることがあります。
例えば、眼によい食べ物を食べたり、栄養バランスを正したり、生活習慣を改善したりすることも方法です。
また、疲労を回復させたり、ストレスをためないようにしたり、とにかく健康的な生活を送ることが、老眼予防の第一歩なのです。
日常生活が健康的なものであるならば、身体も元気ですから、当然、眼も健康になるはずですよね。
また、それにプラスして、自分で出来る簡単な、老眼予防対策をご紹介したいと思います。
眼精疲労を癒すことは、眼にとって、とても重要なことであり、疲れを残さないことは、老眼予防にもなります。
まずは、自分の手を使って出来る回復方法をご紹介します。
手を使って眼の疲れを取ってあげましょう。
その方法はとても簡単です。
両手をこすり合わせて、摩擦であたたかくします。
あたたかくなった手のひらで、両目を軽く覆いましょう。
この時は、目に力を入れずリラックスした状態にしましょう。
じんわりとあたたかい手で、眼の疲れが取れますから、目が疲れたなと感じたら、どこでもすぐに行える回復方法です。
道具も要らず、場所も選びませんので、眼に疲れを感じたらすぐに出来ますよね。
目が疲れたと感じると、どうしても冷やして気持ちよくしたいという気持ちが働きます。
冷やすと、とても気持ちが良いですからね。

視力が大幅にアップするNo.1自力療法 (近視、老眼、緑内障、白内障、黄斑変性症、飛蚊症が大改善!)
クリエーター情報なし
マキノ出版

老眼予防トレーニング続き

2015-08-29 23:34:32 | お弁当

ですから、筋肉の老化を予防することができます。
よく目の前のパソコンを見すぎて、眼が疲れたときに遠くの景色を見ると、目に良いと言われていますよね。
それと一緒で、短い間に、遠くを見たり、そして、近くを見たりすることは、眼がピントをどんどん合わて行っているので、それだけ筋肉を運動させているということです。
ここでは、簡単に出来るトレーニングをご紹介します。
眼のピントを調整するトレーニングを意識的にして、老眼予防をしましょう。
まず、目の前、距離は15センチほどのところに、人差し指を立てください。
そして、その指を見つめます。
次に、指の先の延長線に、5メートル以上離れた場所に、対象物を決めて、それを見ます。
目、指、5メートル以上先の対象物が、すべて一直線に並ぶようにしましょう。
指を見て、先の対象物を見る動作を繰り返します。
カウントしながら、1秒の間隔で、20往復しましょう。
このトレーニングを、老眼予防のために1日、最低4回は行ってください。
仕事の合間の気分転換にやると良いですし、気が付いたら何度でも行いましょう。
もちろん、4回以上もオッケーです。
この動作によって、水晶体の厚みが変わりますので、ピントのトレーニングになります。
簡単なことですが、これのトレーニングをするのと、しないのとでは、老眼が出始める時期に差がでることでしょう。
老眼の進行を遅らせ、予防することが出来るので、是非、トレーニングは続けてくださいね。

視力が大幅にアップするNo.1自力療法 (近視、老眼、緑内障、白内障、黄斑変性症、飛蚊症が大改善!)
クリエーター情報なし
マキノ出版


老眼予防トレーニング

2015-08-29 23:00:17 | お弁当

老眼と言えば、どうしても高齢者だけが悩んでいることだと思う方が多いようですが、実はそうでもありません。
老眼に悩んでいる方は、お年寄りだけではないことを、みなさんはご存知でしょうか?
若い方は老眼と言っても、ピンと来ないかもしれませんが、その歳になれば、とても切実な問題となってきます。
早い人で、40歳手前でもう、近くの物が見えづらくなるそうです。
これは、加齢によって、水晶体が遠近を見るために調整出来る幅がどんどん小さくなってくるからです。
眼が何かを見るとき、ピントの調節を行っているのが、「毛様体」と呼ばれる、眼の筋肉です。
この筋肉が収縮して、水晶体を膨らませピントを調節します。
年齢の若いときは、この筋肉もよく機能して、ピントを合わる力が十分にあります。
ですが、老化が進行すると、どうしても、水晶体の弾力性が低くなってしまうのです。
眼の中の、水晶体が膨らみませんので、ピントが合わせの調整が弱くなり、この状況が老眼です。
ですから、老眼を予防するには、このピント調整力を高めてあげる必要があります。
体のどの筋肉も同じですが、動かしてあげると、筋肉は動きやすくなり、活躍しますよね。
ですから、動きの悪い部分は、トレーニングしてあげると、動きも良くなるのです。
と言うことは、眼の筋肉である、毛様体も意識的に動かしてトレーニングしてあげると老眼予防になりますね。
単純に、眼のピントを合わせるようなことを、毎日、繰り返して行うと、毛様体も動くようになります。

視力が大幅にアップするNo.1自力療法 (近視、老眼、緑内障、白内障、黄斑変性症、飛蚊症が大改善!)
クリエーター情報なし
マキノ出版