くぼちゃんねる

旭橋を愛する旭川市民です。名入れ印刷ばっかりする贈答品屋。武士道の言葉「義、勇、仁、礼、誠、名誉、忠義」 が好きです。

脳をリラックスさせるには|7月8日

2020-07-08 05:24:39 | 日記

コーチング一日一話 今日から始める「気づき」の365項目

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脳をリラックスさせるには
 
脳をリラックスさせるには、五感を使うのが効果的。それも普段あまり使っていない感覚を使うほうが、バランスがとれていいのです。普段は視覚や聴覚を使っていることが多のでは?触覚や嗅覚、身体感覚を使ってみましょう。犬をなでたり、土いじりをする(触覚)。アロマオイルをお風呂にたらしたり、お香をたく(嗅覚)。散歩や温泉、カラオケで大声を出す(身体感覚)。「あー、心地いい!」と感じることが脳をリラックスさせます。
 
7月8日、コーチング一日一話(今日から始める「気づき」の365項目)の言葉です。
 
おはようございます。
 
脳が疲れるまで何か考えるのもたまにはいいものだと思います。
 
考えると寝れなくなる人がたまに羨ましい。
 
私は思考が停止して眠くなるタイプです。
 
知らず知らずにストレスをためてしまうタイプなのでしょうか。
 
今日も一日頭を使う研修です。
 
しっかり考えて悩みたいと思います
 
しかし、ZOOMで一日研修できる時代になってしまったんですね。
 
ものすごいスピードで世の中が変わっている気がします。
 
今日も一日がんばります。