老眼予防トレーニング続き

ですから、筋肉の老化を予防することができます。
よく目の前のパソコンを見すぎて、眼が疲れたときに遠くの景色を見ると、目に良いと言われていますよね。
それと一緒で、短い間に、遠くを見たり、そして、近くを見たりすることは、眼がピントをどんどん合わて行っているので、それだけ筋肉を運動させているということです。
ここでは、簡単に出来るトレーニングをご紹介します。
眼のピントを調整するトレーニングを意識的にして、老眼予防をしましょう。
まず、目の前、距離は15センチほどのところに、人差し指を立てください。
そして、その指を見つめます。
次に、指の先の延長線に、5メートル以上離れた場所に、対象物を決めて、それを見ます。
目、指、5メートル以上先の対象物が、すべて一直線に並ぶようにしましょう。
指を見て、先の対象物を見る動作を繰り返します。
カウントしながら、1秒の間隔で、20往復しましょう。
このトレーニングを、老眼予防のために1日、最低4回は行ってください。
仕事の合間の気分転換にやると良いですし、気が付いたら何度でも行いましょう。
もちろん、4回以上もオッケーです。
この動作によって、水晶体の厚みが変わりますので、ピントのトレーニングになります。
簡単なことですが、これのトレーニングをするのと、しないのとでは、老眼が出始める時期に差がでることでしょう。
老眼の進行を遅らせ、予防することが出来るので、是非、トレーニングは続けてくださいね。

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老眼予防トレーニング

老眼と言えば、どうしても高齢者だけが悩んでいることだと思う方が多いようですが、実はそうでもありません。
老眼に悩んでいる方は、お年寄りだけではないことを、みなさんはご存知でしょうか？
若い方は老眼と言っても、ピンと来ないかもしれませんが、その歳になれば、とても切実な問題となってきます。
早い人で、40歳手前でもう、近くの物が見えづらくなるそうです。
これは、加齢によって、水晶体が遠近を見るために調整出来る幅がどんどん小さくなってくるからです。
眼が何かを見るとき、ピントの調節を行っているのが、「毛様体」と呼ばれる、眼の筋肉です。
この筋肉が収縮して、水晶体を膨らませピントを調節します。
年齢の若いときは、この筋肉もよく機能して、ピントを合わる力が十分にあります。
ですが、老化が進行すると、どうしても、水晶体の弾力性が低くなってしまうのです。
眼の中の、水晶体が膨らみませんので、ピントが合わせの調整が弱くなり、この状況が老眼です。
ですから、老眼を予防するには、このピント調整力を高めてあげる必要があります。
体のどの筋肉も同じですが、動かしてあげると、筋肉は動きやすくなり、活躍しますよね。
ですから、動きの悪い部分は、トレーニングしてあげると、動きも良くなるのです。
と言うことは、眼の筋肉である、毛様体も意識的に動かしてトレーニングしてあげると老眼予防になりますね。
単純に、眼のピントを合わせるようなことを、毎日、繰り返して行うと、毛様体も動くようになります。

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老眼と近視その3

このことから、老眼が始まっていたとしても、レーシックを受け近視矯正するメリットは大きいと思います。
確かに、老眼予防と言っても、時期を遅らせるだけですから、老眼はいつか訪れます。
そのとき、近視と老眼、両方ですと面倒なことになりそうだと考える方が、40歳を過ぎてもレーシックを受けるのでしょう。
レーシックで近視も老眼も治せれば、一番良い方法だと思うのですが、残念ながら、今のところ、レーシックで老眼は治せません。
レーシック手術というものは、エキシマレーザーという機械で角膜にレーザーを当てます。
近視は、何らかの原因で角膜に屈折異常が起こっている状態なので、そこにレーザーを照射し、角膜の屈折率を治します。
近視や乱視、遠視も角膜屈折矯正手術で治りますが、なせ、老眼がレーザーで治せないかと言いますと、もともと、角膜の屈折異常が原因ではないからです。
老眼は、水晶体の機能低下によって、弾力性が失われている状態で、老化現象のひとつです。
ですから、現在の医学では、レーシック手術で水晶体の弾力性を回復することは不可能です。
よって、レーシックでは、老眼を治せません。
老眼になりたくなかったら、老眼予防策を各自が行うしかありません。
それには、食事や栄養分に気をつけたり、眼球のトレーニングをしたりということも効果があります。
また、眼精疲労を取り除くことなど、いろいろな予防策がありますので、ご自分の努力で老眼を遅らせるしか、ないようですね

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老眼と近視その2

そこで、メガネなどを付けている人が、老眼になったとします。
近視用のメガネなどをしていると近くが見づらいと思って、メガネなどを外して見ると、近くが見えやすくなります。
ですから、この状態では、老眼が始まっていると気が付かないわけです。
近くが良く見えれば、多くの方が老眼だと思いませんが、実際は老眼の症状が出始めているのです。
ただ、自分は気が付かないだけなのですね。
ですから、近視の方も、目が良い方と同様、老眼にならないように予防をする必要があるということですね。
さて、たくさんの方が受けられている眼の手術で、視力回復手術レーシックというものがあります。
この手術によって、近視が矯正され、めがねなしでも良く見えるようになります。
では、例えば、すでに老眼が始まっている方が、レーシック手術を受けた場合、どうなるのでしょうか？
この場合は、近視が矯正されて、遠くは見えるようなりますが、近くが逆に見づらくなる可能性は大きいと言われています。
それを予防するため、年齢的に言うと、40歳を過ぎた方が、近視矯正手術レーシックをするときは、近視をある程度、残すように矯正することも可能です。
ですから、老眼が始まっていても、レーシック手術は受けることが出来ます。
近視の方が老眼になれば、遠近両用メガネにプラス、コンタクトレンズをすることになりますよね。
ですが、レーシックによって近視が治り、老眼だけですと、老眼鏡だけで済むので、それがメリットかなと思います。

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老眼と近視その1

みなさんは、目が良いほうですか？
私は学生時代から近視で、ずっとめがねかコンタクトレンズを使っています。
目が良い人が本当にうらやましく思います。
コンタクトレンズもめがねも買う必要もないから、その分、お金がかかりませんからね。
私のような近視の人に、目が良い人がよく言う台詞がありますよね。
それは、老眼についてのことですが、「近視の人は老眼になりにくい」ということです。
「目が良くてうらやましいな」と言うと、「でも、近視の人のほうが老眼になりにくいからいいじゃないの」という答えが返って来ます。
みなさんがそう言うので私は老眼になりにくいのかなと自分で思っていましたので、老眼の予防も考えたことがありません。
私も老眼になりやすいのであれば、それなりに予防策もしたのでしょうが。
さて、「近視の人は、老眼になりにくい」とか「近視の人は、老眼にならない」と言うことは本当なのでしょうか？
これについて調べてみたところ、正確に言えば、「近視の人の場合は、老眼に気付きにくい」と言うことだそうです。
では、どうして、近視の方が老眼になっても、それを自覚しにくいのでしょうか？
老眼というものは、加齢と共に訪れる老化現象です。
誰にでも起こる老化現象なのですから、近視の人だけが老眼になりにくかったり、老眼にならなかったりすることはありません。
近視の人は、普段から近視用のメガネを使ったり、コンタクトレンズをつけていたりする状態だと思います。
この状態ですと、当然、目の良い人と同じ視力になりますよね。

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